스포츠 - 인형에 대한 신뢰도

인형 치트 시트를위한 스포츠 심리학의 일부

스포츠 심리학은 자신감을 향상시키는 운동 선수를 도울 수 있습니다. 필드, 코트, 트랙에서 가장 강하고, 가장 키가 크며, 가장 강력한 선수 일 수도 있습니다. 그러나 자신의 능력에 자신이 없다면 목표 달성에 어려움을 겪을 수 있습니다. 스포츠 관련 기술을 개발할 때와 마찬가지로 자신감을 향상시키기 위해 노력하십시오. 그러면 귀하의 실적이 크게 높아질 것입니다.

• 자신감이 변하는 것을 깨달으십시오. 모든 선수들의 자신감 - 최고 수준에서도 - 썰물과 흐르기. 자신감은 전부 또는 일부가 아닙니다. 변동하는 마음 상태이므로 자신감이 떨어지면 자신을 때리지 마십시오. 개선에만 집중하면 자신감이 뒤따를 것입니다.

• 다른 사람이 아니라 자신에게 집중하십시오. 팀원이나 상대방이 얼마나 잘하고 있는지 생각하는 대신 자신의 성과와 개선 방법에 대해 생각해보십시오. 이것은 운동 경기이기 때문에 운동 능력을 향상시키기 위해해야 ​​할 일 에 초점을 맞춰야합니다. 운동 능력을 향상 시키면 자신감이 높아집니다.

  일상적인 성공에 중점을 둡니다.
  매일 훈련에서 성공을 거둘 때 - 심지어 가장 작은 성공까지 - 자신감이 높아집니다. 자신감이 매일 조금씩 오르는 경우, 한 달, 6 개월 또는 1 년 중 어디에 있는지 생각하십시오!

• 결과에 집중하지 않고 과정에 집중합니다. 귀하의 성과 향상에 초점을 맞출 때 (개선 과정), 자신이 관리하는 것에 집중하고 있기 때문에 자신감이 생깁니다. 당신은 결과를 통제 할 수 없습니다 - 당신은 최고의 게임을하고 여전히 잃을지도 모릅니다. 당신이 과정에 집중한다면, 당신이 잃을 때 실망하게 될 것이나, 최선을 다했다는 것을 알게 될 것이기 때문에 당신의 자신감은 높게 유지 될 것입니다.

• 당신이 옳은 일에 집중하십시오.
  실수로 배우는 것이 중요하지만, 당신은 실수하기를 원하지 않습니다. 자신의 실수에 대해 너무 많은 시간을 소비한다면 자신감이 줄어들 것입니다. 자신이 옳은 일에 집중하고 오류를 바로 잡으면 자신감이 높아질 것입니다.