최고의 걷는 신발을 선택하십시오 - 인형

걷는 신발 한 켤레는 40 달러에서 100 달러까지 어디서든 달릴 수 있습니다. 유연성이 뛰어난 앞발 부분을 가지고 있음에도 불구하고 우수한 충격 흡수력을 가지고 있어야하며 운동화보다 더 뻣뻣하고지지가 있어야합니다. 신발을 신고있을 때보다 느린 발 롤을 수용하기 위해 운동화보다 미드솔이 더 얇습니다. 부드러운 뒤꿈치 - 발끝 롤을 허용하기 위해 경 사진, 또는 약간 각진, 발 뒤꿈치가 특징입니다.

발을 잘 알고 신발 용어를 기본적으로 이해하면 가장 적합한 신발을 고를 수 있습니다. 구두를 신기 전에도 빨리 검사하고 좋은 선택인지 아닌지에 대한 아이디어를 얻을 수 있어야합니다. 당연히, 당신은 항상 당신이 적합하고 안락을 위해 사는 어떤 단화든지 시도해야한다.

Pronators 는 밋도 소루에 운동 제어 장치가있는 신발을 찾아야합니다. 그들은 또한 발의 내부를 지탱하여 발의 안쪽 가장자리를 과도하게 사용하지 못하게하는 널판지의 직선형 신발을 찾아야합니다. 목소리를내는 사람은 또한 컨트롤과 안정성을 위해 강화 된 힐 카운터를 찾아야합니다. 튼튼한 갑피와 안정성 스트랩은 또한 안쪽으로 롤을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 너무 많은 패딩이있는 신발은 발음 회피를 과장 할 수 있으므로 피하십시오.

는 충격 흡수력을 높이기 위해 설계된 바깥 깔창, 깔창 및 밋솔을 사용하여 더 큰 안정성과 신발을 찾아야합니다. supinators가 엄격한 발을 가지고 있기 때문에 슬립 지속, 구부러진 신발 아마도 가장 좋은 방법입니다. 최대 발목과 발 뒤꿈치지지를 위해 발목과 단단한 발 뒤꿈치 주위에 강화 소재로 신발을 구입하십시오. 발의 공 밑에 여분의 쿠셔닝이 편안함을 높여줍니다.

중립 피트 의 소유자는 어떤 신발에 대해서도 착용 할 수 있으며 적절한 지원과 편안함을 보장 할 수 있지만 곡선 모양의 신발이 가장 적합합니다. 발이 중립인데도 부상 문제가 없더라도 기본적인 걷는 신발 기능을 고려하지 마십시오. 부상 패턴 기록

일상적인 부상 위험에주의를 기울이십시오. 발목, 무릎, 엉덩이 또는 허리에 관절통이 생기기 쉬운 경우 발이 자연스럽게 움직일 수있는 쿠션이 좋은 신발을 찾으십시오. 신발이나 운동화를 입는 것과는 대조적으로 운동화를 걷는 노력을 확실히하십시오.

발은 몸 전체의 몸무게를지지합니다. 발을 던지기 위해 무언가를한다면 몸의 다른 곳에서 문제를 일으키는 경우가 많습니다.

옥수수, 버니 언스 및 물집이 생기기 쉬운 사람들을 위해 넓고 넓은 발가락 상자가있는 신발을 찾으십시오.New Balance는 AAA에서 EEE까지 다양한 폭을 판매하는 운동화 회사 중 일부입니다. 많은 상점은 뉴 밸런스 크기의 전체 라인을 가지고 있지 않지만 많은 우편 주문 카탈로그가 있습니다.

주행 거리, 속도 및 걷는 표면 유지하기

주당 30 마일 이상 평균 및 / 또는 속도가 빠른 워커는 고성능 운동화를 찾아야합니다. 고성능 신발에서 찾아야 할 부분은 다음과 같습니다.

경량

강화 된 힐 카운터, 안정성 스트랩 및 하이텍 밋 도솔과 깔창 재료와 같은 안정성, 완충 및 충격 흡수력을 향상시키는 많은 기능 < 약간의 아치 받침대가있는 이동식 인솔
단단하고 완충 된 쿠션 (젤라틴만큼 위글 거리지 않음)
특히 발 뒤꿈치와 공에서 쿠션성이 우수합니다.
발의 자연적인 굴곡과 일치하는 유연성
나일론 메쉬로 제작 된 튼튼한 ppers퍼
다양한 레이싱 패턴을 허용하는 D 링 레이싱 시스템 - 아이렛이 신발 중앙에서부터 다양한 거리에 위치 함을 의미합니다.
대부분의 주요 브랜드 운동화는 고성능 신발. 이 브랜드에는 Nike, Reebok, Saucony, New Balance, Asics 및 Adidas가 포함됩니다. 캐주얼 워커는 Easy Spirit 및 Spenco와 같은 브랜드를 볼 수 있습니다.
대부분의 산책로 또는 바위가 많은 경사지고 고르지 않은 지형에서는 하이킹 신발이나 부츠가 견인과 발 보호를위한 필수품입니다. 나이키와 다른 주요 신발 회사는 훌륭한 하이킹 신발과 부츠를 만듭니다. HighTec, Lowa, Salomon과 같은 다른 회사는 하이킹 부츠에만 신발을 집중하고 있습니다. Rockport 및 Timberland와 같은 회사는 또한 산책로와 높은 주행 거리를 위해 특별히 설계된 "견고한 워커"를 제작합니다.

신발 쇼핑

전형적인 운동화 가게는 적어도 8 ~ 30 가지 스타일의 운동화를 선택할 수 있습니다. 완벽한 신발을 만들기 위해 신발을 구입할 때 처음으로 적어도 한 시간을주십시오. 다음 제안 사항을 따르면 잘못 될 수 없습니다.

백화점이 아닌 전문점에서 쇼핑하십시오.

지식을 갖춘 세일즈맨이 당신을 안내하는 것은 훌륭한 구매와 싫은 사람들을 붙잡는 것의 차이를 의미 할 수 있습니다.

발과 걷는 프로그램에 대해 알고있는 모든 정보를 적어주십시오. 운동화가있는 경우 운동화를 가져와 영업 사원에게 착용 패턴을 보여줄 수 있습니다. 평상복을 신은 양말을 신고 새 신발의 치수를 정할 수 있습니다.
신발을 시험하기 전에 신발 한 쌍을 검사하십시오. 뒤집어 라. 모양이 발 유형과 일치합니까? 그것은 강한 발 뒤꿈치 카운터가 있습니까? 인서트를 미끄러 져 마지막 신발 유형이 무엇인지 확인하십시오. 신발을 몇 번 앞뒤로 구부리십시오. 그들은 앞발 부분에서 유연합니까?
두 신발을 신은 다음 완전히 구겨주세요. 신발 주위를 몇 분 동안 걸어서 신발 감각을 느껴보십시오. 가능하면 표면이 단단한 바닥에서 사용해보십시오. 귀하의 주요 관심사는 편안해야합니다.신발을 "부서지는"계획으로 구입하지 마십시오. 이렇게하면 발의 고뇌를 구걸하게됩니다.
여러 가지 신발 모델을 시험 할 준비를하십시오. 첫 번째 신발을 좋아한다고해도 비교를 위해 적어도 두 가지 다른 모델을 시험해보십시오. 귀하의 개인 트레이너 나 미용사가 입는 것에 흔들리지 마십시오. 각 사람마다 고유 한 요구 사항이 있습니다.
항상 나중에 쇼핑하십시오. 낮 동안에는 발이 부풀어 오르기 때문에 아침에 맞는 신발은 오후 운동을하기에 너무 아늑합니다. 영업 사원이 쇼핑 할 때마다 발 크기를 측정하여 크기 변경 사항을 기록하도록하십시오. 맞는 신발은 가장 긴 발가락과 발가락 상자의 끝 사이에 미리보기 이미지의 공간이 있습니다.
운동을 3 번 해본 후에 절대적으로 신발을 좋아한다면, 돌아가서 같은 신발 한쌍을 사세요. 구두 회사는 정기적으로 구두 모델을 단계적으로 제거하고 "업그레이드"하는 성가신 습관이 있습니다. 신발이 단종 되었다면 그게 전부입니다. 전체 선택 과정을 다시 시작해야합니다.