정기적 인 마음가짐 연습 - 인형

정기적으로 마음가짐을 연습해야합니다. 가능하다면 매일 마음 챙김 명상을 연습하거나 최소한 가능한 한 최선을 다해 일상 활동에 유의해야합니다. 보상은 집중력이 뛰어나고 창조적이며 생산적이며 정서적으로 탄력 있고 평화로운 뇌입니다. 나쁘지 않은가?

대부분의 사람들이 가지고있는 어려움 중 하나는 염두에 두어야한다는 것입니다. 자동 조종 장치에 대한 평소 습관으로 되돌아가는 것은 너무나 쉽습니다. 그러므로 당신은 계속 자신을 유지할 수있는 방법을 생각할 필요가 있습니다.

다음 중 어림짐작을 규칙적으로 연습하는 데 도움이 될 것으로 생각되는 접근 방법은 무엇입니까? 당신은 다른 누구보다도 자신을 잘 알고 있습니다. 그래서 당신의 직감을 신뢰하고 당신이 생각해내는 대답을보십시오.

내 동기 부여 유지

방법 또는 접근법	이 방법을 사용하여 마음을 편안하게하는 방법 정기적으로
친구와 함께 배우기
일기에주의 깊은 운동하기
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