차례:
- 일반적으로 수비가 공격력보다 많습니다 (3 대 2, 3 대 1, 2 대 1). 특히 후반 두 시나리오에서 빠른 휴식 시간에 볼 핸들러가하는 일은 수비수가 커밋을하고 강제로 열려있는 팀원을 때리는 것입니다.
- 이 드릴에는 드리블이 필요 없습니다. 약 15 피트 떨어져있는 세 명의 플레이어가 기준선에서 출발합니다. 중간에있는 플레이어는 날개를 타고 나서 그 플레이어를 향해 달리고
- 포지션 2 수비수가 있습니다. 파울 라인과 레인 중 하나에 위치합니다. 그런 다음 3 인조 직조 또는 앞뒤로 빠른 휴식을 취하기 위해 세 명의 공격자를 업 코스 시작하십시오. 그들이 상대편에 접근하면 3 대 2 상황이됩니다. 공격은 공을 즉시 바구니에 가져 가야합니다. 수비수가 리바운드 또는 바구니를 타고 볼을 가져올 때, 두 수비수는 공을 잃어 버렸을 때 수비 바구니에 가장 가까운 이전의 공격 선수와 빠른 휴식을 취합니다.다른 두 선수는 볼이 코트의 끝으로 돌아올 때 수비에 있습니다.
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속보 는 수비가 설정되기 전에 간단히 볼을 업 그레 이드하는 것을 의미합니다. 효과적인 빠른 휴식을 실행하기위한 핵심은 공을 바닥 중앙에 놓는 것입니다 (즉, 옆으로 치우침). 수비는 다음 세 가지 옵션 중 하나를 수행해야합니다. 왼쪽 패스, 오른쪽 패스 또는 공이있는 플레이어가 그것을 유지합니다.
볼을 가진 플레이어는 파울 라인에 도달 할 때까지 패스, 계속 주행, 정지 및 촬영을 결정해야합니다. 빠른 휴식 시간에 촬영하지 마세요. 좋은 팀이 공격을 시작합니다.
빠른 휴식이 필요한 이유일반적으로 수비가 공격력보다 많습니다 (3 대 2, 3 대 1, 2 대 1). 특히 후반 두 시나리오에서 빠른 휴식 시간에 볼 핸들러가하는 일은 수비수가 커밋을하고 강제로 열려있는 팀원을 때리는 것입니다.
이 드릴에는 드리블이 필요 없습니다. 약 15 피트 떨어져있는 세 명의 플레이어가 기준선에서 출발합니다. 중간에있는 플레이어는 날개를 타고 나서 그 플레이어를 향해 달리고
는 뒤에 있습니다. 패스를 잡은 플레이어는 세 번째 플레이어에게 패스를 던지며 뒤쪽으로도 달려갑니다. 등등. 공을 잡는 플레이어가 파울 라인 바로 위까지 올 때까지 기다린 다음 빠른 휴식과 같이 상황을 처리하십시오. 수신기는 날개 위에서 두 명의 팀 동료 중 한 명에게 패스 (바운스 패스)하거나 패스를 유지하고 슛을하거나 드라이브.
Drill: 법원 맨 끝에 3 대 2, 2 대 1
포지션 2 수비수가 있습니다. 파울 라인과 레인 중 하나에 위치합니다. 그런 다음 3 인조 직조 또는 앞뒤로 빠른 휴식을 취하기 위해 세 명의 공격자를 업 코스 시작하십시오. 그들이 상대편에 접근하면 3 대 2 상황이됩니다. 공격은 공을 즉시 바구니에 가져 가야합니다. 수비수가 리바운드 또는 바구니를 타고 볼을 가져올 때, 두 수비수는 공을 잃어 버렸을 때 수비 바구니에 가장 가까운 이전의 공격 선수와 빠른 휴식을 취합니다.다른 두 선수는 볼이 코트의 끝으로 돌아올 때 수비에 있습니다.
