트라이 애슬론 전환 영역 설정 방법 - 더미

인형 용 치매 시트의 일부

전환은 트라이 애슬론, 수영, 자전거 타기, 달리기 실습 등을 통해 전반적인 시간을 단축 할 수 있습니다. 효율적인 전환 영역을 설정하려면 다음과 같은 간단한 단계를 따르십시오.

1. 경주 번호로 전환 영역 찾기

   자리가 지정되어 있거나 자리를 자유롭게 선택할 수 있습니다.

2. 자전거를 세웁니다.

3. 케이지에 물병을 채우고 핸들 바에 영양 막대 또는 젤 팩을 붙여 자전거를 설치하십시오.

4. 타이어를 올바른 공기 압력으로 펌프하십시오 (아직없는 경우).

5. 자전거 옆에 수건을 놓고 수건의 맨 아래에있는 가장 가까운 수건과 운동화를 자전거 신발을 세우십시오.

   가능한 한 넓은 신발을 열어 발을 밀어 넣으십시오. 자전거 양말을 자전거 신발 위에 올려 놓으십시오.

6. 자전거 끈을 열고 헬멧의 바깥쪽으로 당겨서 헬멧을 자전거의 핸들 바에 놓습니다.

7. 선글라스를 안장에 걸친 팔을 머리 위로 가리는 방식으로 놓습니다. 누군가 자전거를 타면 떨어지지 않습니다.

   헬멧에 넣을 수 있으므로 먼저 헬멧에 끈을 묶고 씌울 수 있습니다.

8. 장갑을 끼고 있다면 오른손 장갑을 열고 자전거의 오른쪽에있는 핸들 바 끝에 밀어 넣으십시오. 왼쪽 핸들 바에 왼손 장갑을 끼 웁니다.

   장갑이 자전거 핸들이 올라갈 때 핸들 바 위로 멀리 올라 있는지 확인하십시오. 그러면 자전거가 부딪혀 떨어지지 않습니다.

9. 경주 용 벨트를 사용하고 있다면 경주 용 벨트를 고정시키고 자전거의 상단 튜브 또는 자전거 신발 위에 놓습니다.

   레이스 패킷의 안전 핀을 사용하여 라이딩 중이거나 달리거나 착용하는 셔츠의 뒷면에 경주 번호를 매기거나 누군가에게 트릭 정장 뒤쪽에 번호를 매달도록 요청할 수도 있습니다. 잠수함에 전화 번호를 고정시키지 마십시오.

10. 수영을 한 후에 셔츠를 당길 경우 안장이나 맨 위 튜브에 두십시오.

11. 전환 영역을 시각적으로 확인하십시오.

    수영 후 매점에 돌아 오는 것을 상상해보십시오. 필요한 모든 장비에 눈이나 손을 놓고 사용 순서대로 정렬하십시오. 자전거 타기에서 돌아와서 달리기를 준비해야 할 때도 똑같이하십시오.