스포츠 부상 치료 방법 - 인형

부상 여부는 축구 (모든 스포츠)의 일부입니다. 얼음은 종종 멍이 든 후, 근육을 당기거나 긴장시킨 후, 또는 뼈를 구부리거나 부러 뜨린 후에 붓기를 줄이기 위해 응급 처치 RICE 방법의 일부로 사용됩니다. RICE 방법을 사용하여 부상을 치료하는 방법을 알아 보려면이 비디오를 확인하십시오 (비디오에 농구 선수가 표시되어 있지만이 기술은 축구 선수와 축구 선수 모두에게 동일합니다).

I = 얼음

• C = 압축

• E = 상승

• 휴식

• 자체에 대해 말한다. 플레이어가 전혀 움직이지 않습니다.

• 얼음 을 올바르게 사용해야합니다. 혈류와 통증을 멈추거나 제한하려면 두 개의 비닐 봉지, 젖은 수건 또는 아이스 백에 얼음 조각을 두어야합니다. 얼음 팩은 상해의 심각성과 붓기가 얼마나 빨리 가라 앉는 지에 따라 처음 24 시간에서 72 시간 동안 깨어있는 시간이 15 분 동안 지속되어야합니다.

• 부상을 당하게
  압축해야합니다. 얼음으로 끝내면 신축성있는 랩으로 교체하십시오. 부상당한 다리 나 팔을 감싸는 경우, 심장으로부터 가장 멀리 떨어진 곳에서 시작하여 교차 십자 모양으로 심장쪽으로 나아가십시오. 부상당한 플레이어의 발가락과 손가락을 약간 노출시켜야 피부 변색을 볼 수 있습니다.

• 부상당한 팔이나 다리를 처음 24 시간에서 72 시간 동안 심장 수준 이상으로 올려야합니다. 부기가 계속되면 의사에게 가야합니다. ->