골프를위한 몸을 따뜻하게하는 방법 - 인형

골프 경기를하기 전에 예열은 중요합니다. 간단한 운동만으로 근육을 풀고 스윙을 도울뿐만 아니라 심리적으로도 도움이됩니다. 느슨한 느낌보다는 꽉 느낌이 안심입니다. 게다가, 골프를 치는 사람 (세계의 나머지와 함께)은 지나간 시절보다 체력과 다이어트에 대해 더 많이 알고 있습니다.

다음은 플레이 할 준비가되어있는 부분입니다:

• 머리 위로 클럽을 잡고 겨드랑이에 그립 끝 부분을 올려 샤프트가 팔 길이만큼 움직 이도록하십시오. (팔과 같은 길이의 클럽을 사용하십시오). 그 행동 자체가 당신의 팔과 어깨를 뻗어줍니다.

  팔이 수평이 될 때까지 앞으로 구부립니다. 전방 운동은 허리를 쭉 뻗고, 골프를 할 때 신체의 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 허리가 뻣뻣한 경우 백스윙을 완전히 시작하기가 어렵습니다. 이 위치를 몇 초 동안 유지하십시오. 무기를 교체하고 반복하십시오. 스윙 할 준비가 될 때까지이 스트레칭을 계속하십시오.

  

• 한 클럽에서 스윙 연습을하는 대신, 두 클럽을 두 배로 흔들어보십시오. 가능하면 천천히 돌아가서 스윙 스윙을 시도하십시오. 여분의 무게가 곧 팽팽 해지면 어떤 긴장감이 생깁니다.

  

• 등 뒤로 클럽을 올려 손이나 팔꿈치로 제자리에 고정시킵니다. 그런 다음 골프 스윙을하는 것처럼 뒤로 돌리십시오. 다시 말하지만,이 동작은 허리 근육을 실제로 뻗어나 가게합니다.

  ->