차례:
비디오: [스포츠] 아이스하키 스케이트 끈 묶기. 발목이 아프다면. 2024
이 하키 훈련은 선수가 좀 더 진보 된 패스, 슈팅 및 득점을하는 중급 기술을 개발하도록 도와줍니다. 먼저 정확도에 대해 작업하고 필요한 경우 드릴을 늦추십시오. 그리고 나서 신속성과 힘을 강조하십시오.
플립 스냅 드릴
합격 스킬로 연극이 가능합니다. 이 드릴을 사용하면 플레이어가 얼음 위의 물건을 지나치며 필요한 경우 길고 힘든 패스를 연습 할 수 있습니다.
작동 원리: 선수들이 얼음 표면을 따라 쌍으로 스케이트를 타게하십시오. 아래 그림에서와 같이 청색 선에 얼음이 붙어 있습니다. 스케이터가 막대기에 올 때, 사람은 막대기에 그녀의 협동 자에게 그 때 그녀가 퍽을 원래 운반 대 등을 맞댄 튀기는 곳에 다음 지팡이에 나른다. 그들이 그림에 표시된대로 그물의 어느 한쪽으로 가면서 손목 통과를하게하십시오. 얼음의 반대편으로 돌아 오면 퍽 캐리어는 첫 번째 원의 바닥에 도달 할 때 스냅 패스를 해제합니다.이 원은 파트너가 파란색 선으로 수신해야합니다. 새로운 퍽 캐리어는 센터 라인까지 스케이트를 타고 스냅 패스를 풀어 파트너가 다음 원의 상단에서 받게됩니다. 몇 번 반복 한 후 드릴의 방향을 바꿉니다.
코칭 포인터: 플레이어가 스틱 블레이드를 열어 플립 패스를 만들고 스냅을 통과시킬 때 퍽 위로 블레이드를 닫아야합니다. 두 경우 모두 수신기가 스틱 블레이드를 표적으로 삼아야합니다. 궁극적으로 도움이되는 플레이어는 패스를 부드러운 스케이팅 리듬으로 통합합니다. 처음에는 패스를 만드는 데 집중하기 위해 활공해야 할 가능성이 높습니다.
Figure-eight passing
이것은 신속성, 정확성 및 타이밍을 특징으로하는 우수한 농도 전달 및 수신 드릴입니다. 8 명의 스케이팅 선수는 모든 패스를 받고 완료하려면 날카 롭고 고정 된 파트너는 패스로 좋은 타이밍을 가져야합니다. 훈련은 또한 보법과 피봇 팅 기술에도 적용됩니다.
작동 방식: 플레이어가 쌍으로 작업하십시오. 6 피트 간격으로 두 개의 철탑이나 장갑을 놓습니다. 첫 번째 플레이어는 철탑 사이와 퍽 앞에 서 있습니다. 두 번째 선수는 철탑 주위에 8 개의 피겨를 스케이트를 타고 피봇을 걸어 항상 첫 번째 선수를 마주 보게합니다. 이 스케이팅 선수는 스케이트를 타는 동안 스틱을 얼음 위에 올려 놓기 때문에 첫 번째 선수가 10 개의 패스를 받고 8의 중앙에 진입 할 수 있습니다. 드릴 패턴은 아래 그림을 참조하십시오. 10 회 통과 후 선수의 위치를 바꿉니다.코치는 포핸드 손목 통과, 백 핸드 손목 통과 또는 플립 패스와 같은 통과 요구 사항을 지정하거나 혼합 할 수 있습니다.
코칭 포인터: 고정 된 플레이어가 움직이는 표적을 만나기 위해 패스 타이밍을 맞추는 데 도움을줍니다. figure-eight 스케이터가 훈련 동안 적절한 스케이트 타기 자세를 유지하는지 확인하십시오. 두 선수가 항상 얼음 위에 막대기를 지니고 있는지 확인하십시오. 당신이 사용하고있는 패스, 특히 손목 동작과 퍽이 풀린 위치가 몸과 어떤 관계가 있는지 확인하십시오.
핫 스폿 샷
이 슈팅 드릴은 플레이어의 득점 능력에 자신감을 심어줍니다. 또한 골키퍼를위한 훈련을 저장하는이 훈련은 세이브 기술에 집중할 수있는 명확한 기회를 제공합니다.
작동 원리: 양쪽 존을 사용하여 플레이어가 자신의 핫 스폿 을 선택하게합니다.
는 가장 좋아하는 점수입니다. 각 선수에게 숫자를 할당하고 선수가 순서대로 쏘게하십시오. 예제는 아래 그림을 참조하십시오. 오른쪽에서 왼쪽으로 (골키퍼의 경우) 한 번, 왼쪽에서 오른쪽으로 다음 발사를하십시오. 코치는 포핸드 손목 샷, 백 핸드 손목 샷 또는 스냅 샷과 같은 샷 유형을 지정할 수 있습니다. 때리는 샷 연습을 위해 가장 좋아하는 장거리 핫스팟을 선택하십시오. 코칭 포인터:
