중급 하키 선수를위한 3 개의 스케이트 훈련 - 선수들이 스케이트와 퍽 처리의 기본 기술을 습득하기 때문에 인형

하키 코치는 기술에서 속도로 초점을 전환하기 시작할 수 있습니다. 그리고 이러한 기술의 신속 함. 다음은 중급 선수를 가르 칠 수있는 몇 가지 훈련입니다.

시계 정면

이 드릴은 플레이어가 얼음 주변을 스케치 할 때 플레이어가 좌우 양쪽으로 횡 방향으로 움직일 수있게합니다.

작동 원리: 플레이어는 전체 드릴의 링크의 한쪽 끝 (예: 스코어 시계 방향)을 향한 얼음 둘레를 스케 일링합니다. 스케이터는 한쪽 측면에서 아래쪽으로 진행하면서 3 개의 스트라이드 오른쪽과 3 개의 스트라이드를 측면에서 비스듬히 움직이며, 얼음의 한쪽면을 따라 뒤로 스케이트를 타면서 3 개의 스트라이드가 오른쪽과 3 개의 스트라이드를 남기고 떠났다. 드릴의 중간에서 방향을 변경하십시오. 스킬 실행이 허용 할 때이 훈련에 퍽을 추가 할 수 있습니다.

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코칭 포인터: 항상 선수들의 스케이팅 자세가 좋은지 확인하십시오. 특히, 크로스 오버 중에 몸이 상하로 움직이지 않도록 무릎을 잘 구부린 상태인지 확인하십시오.

동그라미 스케이트

이 훈련은 선수가 앞으로 회전 할 때 좌우로 스케이팅하는 데 능숙 해지는 것을 돕기위한 것입니다. 이 스킬은 전체 스케이팅 효율에 필수적입니다.

각 엔드 존에서 두 개의 원을 사용하여 플레이어가 각 원의 바깥쪽에 8 자 모양의 패턴을 스케이트하도록합니다. 그들이 회전을 스케이트로 활보하는 것을 계속해야한다는 것을 강조하십시오. 스케이팅 패턴은 아래 그림을 참조하십시오. 필요한 경우 세 번째 그룹에 대해 중립 영역 도트를 사용하십시오. 코칭 포인터:

돌릴 때 플레이어가 얼음과 서클 안쪽에 스틱을 놓고 있는지 확인하십시오. 이것은 한 손이 스틱에 한 턴에 있고 두 손이 다른 손에 있다는 것을 의미합니다. 또한 선수들이 턴을 스케이트로 돌릴 때 엉덩이에서 밀어야합니다. 플레이어가 계속해서 각 서클에서 계속 뛰는 것을보십시오. 원을 스케이트하십시오.

휘파람 피봇 (Whistle pivots)

이 훈련은 플레이어가 오른쪽과 왼쪽 모두로 피벗 할 수있는 능력을 개발하도록 도와줍니다. 플레이어가 두 가지 방법으로 피벗 할 수없는 경우, 이동성 부족은 게임 상황에서 악용 될 수 있습니다.

작동 원리:

선수들이 얼음 주위를 스케이트로 뛰게하십시오. 첫 번째 휘파람에서는 앞쪽에서 뒤쪽으로, 두 번째 호각에서는 앞쪽으로, 세 번째 휘슬에서 뒤쪽으로 앞으로 움직입니다. 드릴의 중간에서 반대 방향으로 이동하십시오. 코칭 포인터:

앞뒤로 스윙을 할 때 플레이어가 스틱에 두 손을 가지고 있는지 확인하십시오. 그들이 항상 얼음 위에 스틱을 유지하는지 확인하십시오. 선수들이 항상 올바른 스케이트 타기 자세를 취하고, 무릎이 구부러지고, 피벗하면서 똑바로 올라가지 않도록하십시오.