코치로 스포츠 심리학을 사용하면

인형 치트 시트를위한 스포츠 심리학의 부분

코치로서 주야로 운동을 할 수 있지만, 운동 선수의 마음을 무시하면, 할 수있는 일의 일부만 활용할 것입니다. 선수들이 목표를 달성 할 수 있도록 스포츠 심리학을 사용할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다:

• 실제로 스포츠 심리학을 구현하십시오. 연습 중 사용되는 간단한 기술로 운동 선수가 집중력을 높이고 압력을 처리하며 팀으로 뛰고 더 많이 소통하고 정신적 인성을 극대화 할 수 있습니다. 예를 들어 연습에 집중하기 전에 운동 기록부에 5 분간 성능 저널을 작성하게하십시오. 워밍업하는 동안, 정신적 인 이미지를 사용하여 그 날의 목표를 달성하는 자신을 생각 나게하십시오.

  운동을하는 동안 자신이 원하는 정신 상태를 위해 자신의 큐 단어를 만들도록 운동 선수에게 상기시킵니다. 압박감에 시달리는 운동에 익숙해 지도록 연습 중에 특정 훈련을 "이기십시오". 연습이 끝나면 운동 선수가 그날 진행 한 진행 상황을 기록하고 다음 연습에서 그들이 무엇을해야하는지 결정하십시오.

• 정신적 인 이미지를 사용하십시오. 운동 선수가 시각적 기법, 저널링 또는 토론과 같은 몇 가지 정신 이미지에 관여하는지 확인하십시오. 그들은 실제보다 집중적으로 초점을 맞춰 개선, 큰 자신감, 성공으로 이어질 것입니다.

• "나"정신이 아니라 "우리"정신을 구축하십시오. 간단하고 일상적인 운동으로 평균적인 운동 선수가 팀을 이루어 챔피언십 구단의 성공을 달성 할 수 있습니다. 예를 들어, 팀 디너, 비디오 게임 토너먼트 또는 볼링과 같은 사교 활동에 참여하는 것은 운동 선수가 경기장 밖에서 서로를 알 수있는 방법입니다.

  성공을 위해 팀워크가 중요한 운동 훈련을 만듭니다. 운동 선수의 마음을 최우선으로 팀워크의 중요성을 유지하는 방법으로 스포츠 및 팀워크가 포함 된 유명한 영화를 보여줍니다. 훌륭한 스포츠 심리학자를 찾아 내서 "우리"정신을 강조하는 데 도움이되는 수많은 팀 구성 활동을 창출하십시오.

• 운동 선수에게 동기를 부여하십시오. 운동 선수에게 동기를 부여하는 가장 좋은 방법 중 하나는 운동 선수를 개인적으로 알아보고 자신의 스포츠 기술뿐만 아니라 스포츠에 관심을 가지고 있음을 보여주는 것입니다. 동기 부여가 떨어지는 것을 느낀다면 그것에 대해 물어보십시오. 동기 부여가 낮았던 어려운시기를 맞아 싸운 유명한 운동 선수의 이야기를 나눕니다.

  엘리트 선수 또는 전 졸업생과 같은 초청 연사를 초청하여 운동 선수가 될 수있는 최선을 다하도록 유도하십시오.매일 더 좋아 지도록 집중하십시오. 단기 목표를 설정하고 목표 달성을 돕습니다. 그들이 처음부터 스포츠를하고있는 이유를 그들과 연결하도록 도와주세요.

• 부모님과 잘 지내다. 매 시즌 전에 부모님들과 만나고 코치로 일하는 방법과 그들이 당신에게서 기대할 수있는 것에 대해 교육하십시오. 이메일이나 팀 웹 사이트를 통해 학부모와 연락하십시오. 그들에게 코칭 철학에 대해 이야기하십시오 (예를 들어 모든 사람이 모든 게임에서 플레이하거나 가장 숙련되고 동기 부여가 높은 운동 선수 만 플레이 할 것입니다).

  즐거운 시간을 보내고 스포츠를 지켜 보면서 아이들이 편안하게 지내고 더 잘 수행 할 수 있기 때문에 부모에게 즐거운 시간을 갖도록 상기시킵니다. 인생 기술은 연습을 위해 준비하고, 열심히 노력하고, 좋은 습관을 세우고, 잘 먹고, 충분한 휴식을 취하고, 성실성을 가지며, 팀워크를 보이고, 실수로 되돌아 오는 등 아이들을 도울 수있는 가장 중요한 방법이라고 말해주십시오. 이 개념은 자녀와 운동 선수에게 좋은 습관을 가르치기 위해 부모님이 도와 주실 수 있도록 도와줍니다.