웰빙의 세 가지 기둥 - 개방적이고 깨닫는 액티브 - 인형

수락 및 헌신 치료 (ACT)는 심리적 유연성을 높이므로 웰빙을 향상시키고보다 의미 있고 중요한 삶을 살 수 있습니다. 심리적 유연성은 평생 열심히 삶의 방향으로 나아갈 수 있도록 모든 경험을 공개하고 인식하는 것을 포함합니다.

ACT는 세 가지 핵심 기술을 개발하는 데 도움이됩니다.

• 열린 은 변화 시키거나 변경하지 않고 그대로 삶을 환영하고 받아들이는 것을 포함합니다. -

• 알고 있다는 것은 당신의 생각, 감정 및 기억을 포함하여 모든 경험을 알리는 것을 의미합니다. 활동중인 활동은 자신에게 중요한 일을하고 자신의 가치관에 따라 정보를 제공하는 방식으로 행동해야합니다.

• 이러한 기술을 심리적 웰빙을 유지하고 지원하는 세 개의 기둥으로 생각할 수 있습니다. 세 개의 기둥이 모두 필요하며 그 중 하나가 없을 경우 심리적 웰빙이 약화됩니다. 이러한 이유로 ACT는 이러한 핵심 기술을 개발하고 유지 관리하는 데 도움이되는 연습을 제공합니다.

모든 것이 항상 힘들어 지거나 인생이 어려움과 고통으로부터 자유로 워질 것이라는 것은 불가능하기 때문에 따라하지 않습니다. 그러나 그것이 의미하는 바는 당신이 진정으로 중요한 것에 따라 생활하고 당신의 삶의 의미와 목적을 부여하는 일을한다는 것입니다.