사람들이 분노를 표현하는 방법 - 인형

모두 화가납니다. 어쨌든 분노는 전세계 사람들이 그것을보고들은 것을 인식하는 슬픔, 기쁨 및 두려움과 함께 보편적 인 감정 중 하나입니다. 그러나 모두가 분노를 조금씩 경험하고 표현합니다. 다음은 사람들이 분노를 보거나 다른 방법으로 그것을 들고있는 여러 가지 방법에 대한 설명입니다.

분노 표현 전략을 이해하면 분노를 나타내는 방법을 변경하기 전에 도움이 될 수 있습니다.

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시원하게 유지

예, 시원한 유지는 분노를 표현하는 한 가지 방법 일 수 있습니다. 차갑게 유지한다는 것은 충동 적으로 반응하지 않는다는 것을 의미합니다. 아무것도 말하지 않기 전에 천천히 숨을 깊이들이 마셔야합니다. 그런 다음 문제 나 문제를 해결하는 동안 자신의 감정을 직접 표현합니다.

언어의 강타

언어의 강타 에는 소리 지르기, 논쟁, 말다툼 및 위협이 포함됩니다. 단어로 사람들을 해치는 것은 때때로 작동하지만, 대개 분개, 분노 및 나쁜 감정의 흔적을 남깁니다. 예를 들어, 자녀를 자주 외치는 부모는 때때로 순응을 얻지 만 장기적으로 반항적이고 분개 한 아이들로 끝납니다.

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비언어적 인 강타

예, 한 마디도하지 않고 사람들을 어지럽히 게 할 수 있습니다. 비언어적 인 배싱 의 예에는 가리키기, 쥐기 주먹 및 "새를 넘기는"같은 비우호적 인 제스처가 포함됩니다. "분노의 표정에는 해고, 적개심, 경멸 (비웃음, 장기간의 화난 찌르다, 헛 스윙)이 포함됩니다. 당신은 하나를 볼 때 더러운 모습을 알 수 있습니다! 의도적으로 무시하고 말하면서 말하지 않고 분노와 적개심을 전달합니다. 신체 언어는 공격적이며 부풀린 자세를 포함합니다.

분노 억제

분노를 억제하는 사람들은 화가 났지만 열심히 열심히 노력합니다. 보통 친한 친구와 가족은이 사람들이 느끼는 분노를 생각해냅니다. 그러나 일부 사람들은 억압에 주인이며 아무도 그들이 얼마나 많은 적대감을 가지고 있는지 진정으로 알지 못합니다. 불행히도, 이러한 유형의 분노는 고혈압, 소화 장애 및 심장병과 같은 일반적인 신체적 비용으로 종종 발생합니다. 만성 긴장, 불행, 피로 및 고통이 자주 발생합니다. 따라서 분노를 억제한다고해서 분노 관리 전략이 좋은 것은 아닙니다. 수동적 - 공격적인 분노 수동적 - 공격적

방식으로 분노를 표현하는 사람들은 자신의 분노를 나타내는 "안전한"방법을 찾으려고합니다. 그들은 그들의 행동이 실제적인 화난 감정의

그럴듯한 부인

을 좋아한다.즉, 그들은 변명을하고 그들의 동기가 변명적이라고 주장한다. 수동적 공격적 행동의 예는 다음과 같습니다. 만성적 지체 미묘한 찡그림 또는 삐뚤어진 행동 누군가를 위해 일을 의도적으로 수행 반복적으로 잊어 버림 약속 된 일을하는 것

• 미묘한 풍자와 같은 간접적 인 표현.

• 수동적 인 공격적인 사람들은 항상 직면하게되고, 분노를 느낀다는 것을 부인한다. 패시브 - 공격적인 파트너와 함께 사는 사람들은 500 번, "죄송합니다."그리고 / 또는 "나는 잊었습니다. "

• 불평과 험담

• 이 전략은 수동적 공격성과 마찬가지로 일반적으로 분노한 사람과 직접 대면하는 것보다 안전하다고 느낍니다. 불만을 제기하는 사람과 험담하는 사람은 좌절감, 불황, 다른 사람에 대한 분노를들을 수있는 호의적 인 청취자를 찾습니다. 그렇게하면 화가 난 사람과 실제로 대면하지 않게됩니다. 그리고 당연히 그 과정에서 거의 문제가 해결되지 않습니다.

• 물리적 침략

• 슬래 밍 도어, 벽에 펀치 구멍 및 던지는 요리는 모두

물체에 대한 물리적 공격

범주에 속합니다. 이런 종류의 침략은 그것을 목격하는 사람들에게 매우 위협적이라고 느낄 수 있습니다. 또한, 이러한 행동은 때로는

사람에 대한 신체적 침략에 앞서 발생합니다.

폭행은 밀기, 밀기, 구멍 뚫기, 두드리기 등의 형태를 취할 수 있으며 무기 사용도 포함 할 수 있습니다. 분명히, 육체적 침략은 거의 항상 수령인과 증인 모두에게 모욕적입니다.

분노를 동반 한 육체적 침략은 실제로 다른 누군가의 공격을 받았을 때만 적응할 수 있으며, 자신의 생존에 필수적입니다. 물리적 침략은 해결책으로 이어지지 않습니다. 실망한 분노 때로 사람들은 누군가를 향해 크게 분노를 느낍니다. 그러나 권력이나 공포의 차이 때문에 분노를 표현하는 것이 안전하다고 느끼지 않습니다. 불행히도이 사람들은 배우자, 자녀, 애완 동물 또는 친구와 같은 무고한 희생자에게 분노를 표출 할 수 있습니다. 이러한 분노의 유형은 분노 된 분노 로 알려져 있습니다.