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Dummies 치트 시트를위한 저탄 수화물식이 요법의 일부
저탄 수화물 다이어트 적절한 크기의 알맞은 음식을 섭취 할 수 있도록 부분 크기를 알고 있어야합니다. 당신이 먹고있는 저탄 수화물 섭취의 수를 결정하려면, 당신은 부분 크기를 추정해야합니다. 다음 표의 비교 결과와 같이 정상적인 크기의 크기가 생각보다 훨씬 작다는 사실에 놀라실 수 있습니다.
| 측정 | 크기 |
|---|---|
| 1/2 컵 | 컵 케이크 래퍼 |
| 1 컵 | 꽉 주먹 또는 테니스 공의 크기에 관하여 |
| 중간 과일 1 개 | 꽉 주먹 또는 테니스 공의 크기에 관하여 |
| 중간 감자 | 정보 컴퓨터 마우스의 크기 |
| 1 온스 치즈 | 엄지 또는 한쌍의 주사위 크기 정보 |
| 고기 3 온스 | 여성 손바닥 크기 또는 < 카드 감미료 샐러드 드레싱 2 큰술
탁구 공의 크기에 관하여 |
| 기름 또는 버터 1 작은 술 | 엄지 손가락의 크기에 관하여 |
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