골프 스윙에서 파워를 생성하는 방법 - 인형

골프 공을 때렸을 때, 정말로 여행하고 싶지, 그렇지? 그래서, 당신은 당신의 총에 약간의 힘을 생성해야합니다. 이 힘은 약간 움직이는 피벗 점을 중심으로 몸이 비틀어지고, 팔과 손이 백스윙에서 위로 돌고, 앞으로 그리고 앞으로 움직입니다. 모두 약 1 초의 공간에서 발생합니다!

최적의 힘을 얻는 열쇠는 백스윙에서 등을 목표물로 되돌려 놓는 것입니다 (다음 그림 참조). 그래서, 백스윙에서, 어깨가 오른발 위로 올 때까지 턱 아래로 왼쪽 어깨를 돌리십시오. 어깨를 충분히 멀리 돌려야합니다. 단지 팔을 들어 올리는 것이 아닙니다. 어깨를 돌리면 앞으로 움직일 수있는 힘이 생깁니다. 엉덩이와 어깨가 다운 스윙에서 풀리면 진정한 파워 서지가 발생합니다.

이 간단한 운동은 손목의 힘을 향상시킬 수 있으며 거의 ​​모든 곳에서 할 수 있습니다:

손에 테니스 공을 들고 아플 때까지 쥐어 짜십시오.

1. 손을 바꾸고 똑같은 일을하십시오.

2. 당신은 손목 관절 증후군을 줄 필요가 없습니다.이 훈련을 각 손으로 적어도 5 분 동안 반복하십시오. 손목 및 팔뚝의 힘이 점진적으로 개선되어 손목 부상 및 팔의 피로를 덜어 주며 드라이브에 야드를 추가 할 수 있습니다.