가족 - 춤으로 묵상하는 법

비디오: 신앙 핵심 강의 07 : 라자로 가족 이야기 묵상해보기 2024

당신이 싹 트고있는 명상가라면 가족 생활은 두 가지 도전을 제기합니다. 한편으로는 사랑하는 사람을 초대하거나 격려하거나 심지어 강요하여 당신과 명상하는 경향이 있습니다. 다른 한편으로는, 가장 가까운 사람들이 당신의 허약하고 새롭게 발견 된 마음의 평화를 다른 사람이 할 수없는 방식으로 방해한다는 것을 알 수 있습니다.

예를 들어 배우자 나 배우자 만이 분노를 상하게하거나 상처를 불러 일으킬 수있는 정확한 단어를 알 수 있습니다. 또한 자녀들은 인내심을 시험하거나 상황이 일정한 방식으로 이루어 지도록 귀하의 애착에 도전 할 수있는 독특한 능력을 가질 수 있습니다. (아이가 울화통을 던지거나 십대가 차를 추락시킨 방법에 대해 설명하려고 시도하는 동안 호흡을 따라 휴식을 취하려했다면이게 무슨 뜻인지 알 수 있습니다.)

공식적인 명상 실천을 가장 가까운 관계에 접목시키는 방법을 찾을 수 있습니다. 단, 사랑하는 사람들이 당신의 노력에 반응하는 한. 그들이 명상에 관심이 있건 없건간에, 당신은 여전히 반응하고 행동하는 습관적 패턴에주의 깊은 관심을 기울일 수있는 특별한 기회로 당신을 묶는 관계를 사용할 수 있습니다. 궁극적으로, 사실상 가족 생활은 다른 상황으로는 할 수없는 마음을 여는 능력을 가지고 있습니다.

아이들과 함께 명상하기

당신이 명상에 열중하게되면 자녀 (또는 손자 또는 조카 또는 조카)에게 그 혜택을 전달할 수 있습니다. 아니면 매일 조용히 앉아서 시간을 보내고 있다는 사실을 알게 될 수도 있습니다. (어린 애들은 특히 부모님이하는 것을 모방하고 싶어합니다.)

간단한 지침을 제공하고 그들에게 당신을 명상하라고 권유하지만, 자녀들이 그것에 매달릴 것을 기대하지 마십시오. 어린 아이들은 집중력이 제한적이며, 나이가 많은 아이들은 관심을 끌기 위해 다른 관심사를 가질 수 있습니다. 6 세 또는 7 세 미만의 어린이는 이미 궁금해하고 기쁨이 넘친 상태 (물론 폐가 치솟지 않을 때)에 많은 시간을 보내고 있습니다. 그들에게 공식적인 방법으로 명상하는 법을 가르치는 대신, 가능한 한 많이 함께하십시오. 인생의 작은, 경이로운 내용에주의를 기울이고 해석없이 관찰하도록 격려하십시오.

예를 들어, 잎을 집 어서 자세히 조사하고, 땅에있는 개미를 관찰하고, 밤하늘의 별을 응시합니다. 명상을 게임으로 전환하거나 이미지를 사용하여 비옥 한 상상력을 불어 넣을 수도 있습니다.호기심과 궁금증에 대한 그들의 자연적 능력의 발달을 보호하고, 스크린 시간을 제한하고, 지성을 너무 빨리 개발하도록 밀어 넣지 않도록하십시오.

나이든 아이들이 명상에 관심을 보이면 호흡을 따르거나 진언을 낭송하는 등의 공식적인 관행을 자유롭게 소개하고 가능한 한 가볍고 재미있게 지내십시오. 예정된 구조 또는 기한에 따르지 않아야합니다.

명상은 실제로

당신을 더 차분하고, 행복하고, 더 사랑하고, 덜 반응 적으로 만들어 아이들에게 가장 큰 영향을 미칩니다. 그들이 당신을 더 잘 변하게하는 것을 지켜 보면서 아이들은 자연스럽게 자신을 위해서 똑같은 이익을 얻기를 원하기 때문에 명상에 끌릴 수도 있습니다. 파트너 및 가족과 함께 명상하기