감정적 지성을 가진 친지 및 친척 관리 - 인형

친한 친구와 감정적 지능 기술을 연습하는 몇 가지 방법과 친척은 어려운 상황을 벗어나고 사랑하는 사람들과의 균형 잡힌 관계를 유지하도록 도와 줄 수 있습니다.

끝내기 게임에서 시작하기

사람들은 때로는 친척이나 친구와의 접촉을 완전히 끊기도하지만, 전혀 접촉이 전혀없는 단순한 선택 일 수도 있습니다. 그러나 다음과 같은 경우가 있습니다. 당신은이 친구들이나 친척들과 어떤 종류의 접촉을 유지하기를 기대합니다.

오랫동안이 사람을 알게되었을 가능성이 높기 때문에 자신이 얼마나 바꿀 가능성이 있는지 이미 알고있을 것입니다. 당신의 친척이나 친구는 아마도 당신이 쉽게 바꿀 수없는 습관이나 행동에 뿌리 박았을 것입니다.

앞으로도이 사람을 오랫동안 다루어야한다고 가정하면 관계에서 무엇을 희망 할 수 있습니까? 다음은 몇 가지 예입니다:

• 휴일과 가족 모임에서만 서로 만나십시오 (1 년에 1-2 회)

• 정기적으로 (매월 한 번) 규칙적으로 모이십시오.

• 정기적으로 상호 작용합니다. (매주 또는 적어도 매주)

상호 작용이 필요한 경우가 적을수록 쉽게 처리 할 수 ​​있습니다. 상황과. 이 사람을 얼마나 자주 보든 관계없이이 사람을 맞이할 때 어떻게 통제 할 것인지에 대해 먼저 생각함으로써 정신적으로 이러한 상호 작용을 준비하십시오. 그녀에게 인사하고 시작하기 질문 ("어떻게 지냈니? 내가 네가 마지막으로 본 이후로 뭐 했니?"등)를 물으십시오.

또한 상호 작용을 어떻게 끝내고 싶은지 생각해보십시오. 어머니와 주말을 보내는 중이라고 가정 해보십시오. 이 시점까지 각각의 만남은 당신이 매우 긴장되고 정서적으로 쇠약 해지고, 상호 작용이 끝날 때 간신히 엄마와 이야기하는 것으로 끝났습니다. 이번 주말이 끝나면 정서적으로, 그리고 엄마와 함께 조용하고 따뜻한 마음으로 기분을 고칠 수 있습니다.

크레딧: © iStockphoto. co.kr / Greg Nicolas 2005

당신이 원하는 관계에 도달하기

덜 혼란스러운 관계, 어려운 상대 또는 친구와 함께 조용하고보다 많은 시민 담론을 결과로 갖는 관계를 원할 경우, 다음에 만날 때 관계를보다 잘 관리하는 단계:

• 다른 사람의 의견을 개인적으로 받아들이지 마십시오.

• 감정을 관리하고 침착하게 행동하는 방법을 알아보십시오.

• 당신이 나중에 후회할 것을 말하지 마십시오.

• 열을 가져 가라. 중요하지 않은 부분에 대해 틀리게 받아들이십시오 (모욕감을 느낄 수도 있지만, 어떨까요?).

• 점수를 얻거나 논쟁에서 이기지 마십시오.

• 은혜를 베풀고 예의 바르십시오 (상처를 입을 때조차도).

• 동의하는 주제에 대해 토론하십시오.

• 다른 사람이 음성 대화를 시작하면 긍정적 인 결과에 충실하십시오.

• 시간을 두십시오. 만남은 결국 끝날 것이고,이 사람에게 작별 인사를 한 후 기분이 훨씬 나아질 것이라고 생각할 것입니다.

• 귀하의 방문을 구두 및 정서적으로 좋은 메모로 끝내십시오.

이야기 책과 1950 년대 시트콤의 멋진 관계를 맺을 수는 없습니다. 그러나, 당신은 가까운 사람과 나쁜 관계를 갖는 데서 오는 고통과 죄책감을 덜 경험할 수 있습니다. 관계에 대한 현실적인 목표를 세우면보다 건설적인 방식으로 기대를 세울 수 있습니다. 당신의 기대는 당신의 만남을 형성합니다. 비현실적인 기대로 시작하는 경우, 상호 작용이 이러한 기대를 충족시키지 못하면 좌절감과 화를냅니다.