Mindfulness의 기원 - 인형

> Mindfulness는 새로운 개념이 아닙니다. 특히 서구에서 특히 심리학 분야에서 인기를 얻고 있습니다. Mindfulness는 현재 우울증이나 불안 같은 상태를 완화시키는 데 도움이되는 전통적인 심리학과 현대의 긍정적 인 심리학의 일부이며, 과학적으로 장기 웰빙 수준과 만족도를 높이는 방법을 들려줍니다.

불교의 기원이지만, 부처님의 탄생 2, 500 년 전 힌두교도는 명상의 범위를 포함하여 명상의 범위를 실천했습니다.

연습을 더 깊이 탐구하기 전에

mindfulness

라는 단어에 대한 판단이 흥미 롭다는 것을 알면 흥미 롭습니다. 다음 분 동안 mindfulness 라는 단어를 생각할 때 머리에 튀어 나오는 모든 단어를 적어 두십시오. 그 과정을 생각하지 마라. 잠시 시간을내어 자신에게 일어나는 일을 적어 두십시오.

나중에, 작성한 단어를 고려하십시오. 그들은 긍정적, 부정적 또는 둘 다 아닌가? 그들 중 일부는 의식의 의식이없는 판단 일 수 있으며,이 사실을 알고 있으면 유용하다는 것을 알 수 있습니다. 당신의 판단은 누군가 다른 사람이 당신에게 말한 것과 잡지, 책 또는 텔레비전에서 본 당신이 읽은 것에 근거 할 수 있습니다.

당신의 판단을 발견 한 후에, 의식적으로 그들을 제쳐두고 새로운 생각을 다시 생각해보십시오. 잠시 자신의 생각을 배우고 연습 할 때까지 의견과 신념을 중단하십시오.

많은 말을 듣지 못했다면 그림이나 그림을 그려보세요. 당신은 더 시각적 인 사람 일 수 있습니다.