어디에서 명상을해야할까요? - 인형

명상 연습을위한 특별한 장소를 조각하기위한 몇 가지 간단한 지침을 따를 수 있습니다. 당신이 옆에 두는 공간이 당신이 상상할 수없는 방식으로 삶을 풍요롭게 할 것임을 알게 될 것입니다.

아마도 당신은 흐르는 가운에있는 수염을 가진 샐비어가 그 옆에 우뢰처럼 쏟아지는 폭포와 함께 장엄한 정상에 뿌리 내린 깊은 그림에 앉아있는 중국 그림을 보았을 것입니다. 어쩌면 당신은 당신이 현자가되어 산 속으로 사라질 수 있기를 바랄 때가 있었을 것이며, 평생 동안 침묵과 단순함으로 명상을하고 있을지도 모릅니다. 아아아, 인생은 대개 그런 환상을 현실화하는 것을 현재 지원하지 않습니다!

묵상하는 동안 머물러야하는 것이 가장 좋은 이유

정기적 인 숙고 시간을 갖는 데 도움이되는 것처럼, 매일 움직이지 않고 매일 같은 위치에 앉아있는 것이 확실합니다 장소마다. 여기에는

약간의 산만 함이 포함됩니다. 초심자로서, 당신은 이미 내면과 외부 모두와 겨룰 산만 함을 가지고 있습니다. 끊임없이 변화하는 외부 환경의 모든 뉘앙스를 추가하는 이유는 무엇입니까?
좋은 분위기: 자주 앉아 있으면할수록, 자신의 노력의 에너지 인 당신의 스포트와 주변 환경을 더욱 풍요롭게 할 수 있습니다. 네가 돌아올 때마다, 명상은 네가 좋아하는 의자에서 특히 편안하고 편안하다고 느낄 때와 마찬가지로 투자 한 에너지로 부양되고 지원된다.
평화로운 추억: 당신이 당신의 자리를 골랐다면, 당신은 당신의 제단이나 앉아있는 장비를 거기에 유지한다면, 당신은 그것을 명상과 연관시키기 시작합니다. 명상에 영적 열망이 포함된다면, 당신의 자리는 당신의 깊은 통찰력과 반성이 이루어지는 성스러운 장소가됩니다.

명상을위한 올바른 장소를 선택하는 방법

작은 아파트를 파트너 또는 친구와 공유하거나 가족이 집에서 사용할 수있는 공간을 1 평방 피트마다 빼앗은 경우 모두 빈 코너를 선택하고 자신의 것으로 만듭니다. 여유가 더 많은 경우 다음과 같이 자리를 잡을 수있는 몇 가지 가이드 라인이 있습니다.

두들겨 진 선로 해제: 집의 주요 도로가 매우 가깝기 때문에 피해야합니다. 그리고 정착하기 시작했을 때 실수로 누군가를 부딪 치는 것을 원하지 않으면 명상을하기 위해 집을 나올 때 집안에 이야기하십시오.
퇴근: 집에서 일하거나 개인 사업에 전념하는 책상을 사용하는 경우 명상을 할 때 눈과 마음이 꺼지지 않게하십시오. 가능하다면 휴대 전화를 꺼야합니다. 누가 지금 당신에게 연락하려고하는지 궁금해하는 것만 큼 마음이 혼란스럽지 않습니다!
상대적으로 조용합니다: 특히 도시에 살면 거리의 아이들의 교통 혼란과 외침과 웃음과 같은 평범한 배경 소음을 없앨 수 없을 것입니다. 그러나 당신은 들리는 대화와 다른 친숙한 산만 함을 피해야합니다. 이것들은 당신이 처음 시작했을 때, 특히 임명 된 작업에서 당신의 마음을 끌어낼 수있는 인식 가능한 소음의 종류입니다.
너무 어둡거나 너무 밝지 않음: 밝고 맑은 곳에 앉아 있으면 너무 어둡고 앉아서 산만해질 수 있습니다. 관심 레벨을 염두에두고 조명을 조절하십시오. 졸린다면 블라인드를 열거 나 여분의 빛을 켜십시오. 유선으로 연결되어 있다면 조명을 적절히 낮추십시오.
신선한 공기: 여기에서 호흡을 이야기하기 때문에 명상에 신선한 공기를 공급하는 것이 좋습니다. 곰팡내에 시달리는 지하실과 창문이없는 옷장을 피하십시오. 당신의 건강에 좋지 않다는 것 외에도, 그들은 (당신의 산소 수준과 함께) 당신의 에너지를 낮추고 당신을 잠들게하는 경향이 있습니다.
자연과 가깝다. 창밖에 나무 또는 정원이 없으면 명상하는 곳 근처에 식물, 꽃이 가득한 화병 또는 근처에 몇 개의 돌이있을 수 있습니다. 당신이 앉아있는 동안 당신이 그들을 바라 보지 않을 것입니다,하지만 자연적인 물체는 당신의 연습을 지원하는 자신의 특별한 에너지를 방출합니다.

명상 제단 설정

여기서 제단 은 명상에 영감을 불어 넣기 위해 한 곳에서 모이는 특별한 의미의 물건 모음입니다. 예를 들어 당신이 기독교인이라면, 제단에는 예수님의 십자가 나 그림이 포함될 수 있습니다. 당신이 유태인이라면 거룩한 책이나 다윗의 별이있을 수 있습니다. 또는 불교도라면 부처님의 동상을 심사숙고 할 수 있습니다.

특별한 종교적 성향이 없다면 몇 개의 돌, 양초 및 화분에 상당히 만족할 수 있습니다.

앉기 전에 당신의 제단을 바라 보면서 영적인 차원의 존재를 연상시킬 수 있습니다. 또는 단지 당신이 여기에있는 이유를 일깨워 줄 수 있습니다. 집중력을 키우고, 긴장을 풀고, 마음을 열고, 몸을 치유하십시오. 다음은 많은 제단에 나오는 주요 재료 중 일부입니다.