분노 관리를하는 사람들은 일반적으로 분노를 줄이기 위해 분노 - 인형

분노 관리를받는 사람들은 일반적으로 분노 문제를 크게 줄입니다. 그들은 성질을 잃지 않고 며칠과 몇 주를 지납니다. 그들은 그들이 만든 진보에 대해 기분이 좋습니다. 그리고 이상한 일이 일어납니다. 그들은 자기 자신에게 진실하다는 것을 느끼지 않습니다. 어쨌든 그들은 실제로 분노를보고 싶어하지 만 왜 그 이유는 모르겠다. 겉으로는 당황스러운 반응이 나타나는 이유가 있습니다. 대부분 사람들은 다음과 같은 특정 두려움 때문에 자신의 분노를 놓치기 시작합니다.

분노를 버리는 것이 두려운 것은 화를내는 사람을 용서한다는 뜻입니다.

예를 들어 한 젊은이는 수년 동안 아버지의 학대를 당했을 수 있습니다. 그가 분노를 성공적으로 제어하는 ​​것을 배울 때, 어떤 것이 옳다고 느끼지 않습니다. 성찰에 따라, 그는 학대로 많은 고통을받지 않는다는 것을 깨닫습니다. 그러나 그 중 일부는 학대의 끔찍한 본질을 감안할 때 자신의 아버지에게 계속해서 분노해야한다고 생각합니다.

• 이 실현은 고대의 분노를 떨어 뜨리는 것이 어렵다는 것을 이해하는 데 도움이됩니다.

  그들이 명성을 잃을 까봐 두려워합니다. 어려운 감독자와 일하는 여성을 생각해보십시오. 그녀는 불안정한 빈도로 사무실에서 호언 장담을하곤했지만 분노 관리는 그녀에게 자기 주장을 사용하도록 가르쳤습니다. 그녀는 변화에 대해 기분이 좋지만 다른 사람들이 그녀를 시시한 것과 약한 것으로 보게 될 것을 두려워합니다. 그러나 그녀는 단호함을 계속하면서 그녀의 감독자가 과거보다 실제로 그녀의 말을 듣는 것을 보았고 동료들은 그녀를 지도자로보기 시작합니다.

• 분노의 근저에있는 다른 감정 (예: 슬픔)에 대한 두려움.

  술 취한 운전자에게 딸을 잃은 어머니를 상상해보십시오. 그녀는 수년간 분노하고 삶의 끔찍한 불평등에 대해 불평합니다. 결국 그녀는 분노 관리의 필요성을 깨닫고 분노를 진압하는 법을 배웁니다. 그러나 슬픔과 슬픔에 대한 강한 감정이 잡히고, 이는 분노보다 더욱 악화됩니다. 그럼에도 불구하고 그녀는 주정부의 음주 운전 법을 바꾸기 위해 딸의 짧은 인생을 존중하겠다는 그녀의 약속을 이행하기 위해 슬픔을 극복해야한다는 결론에 도달했습니다. 다시 말해서, 재발 예방의 한 가지 중요한 부분은 분노를 없애기 위해 주저하는 것을 검토하는 것입니다. 당신은 약한 것으로 보이는 것을 두려워 할 필요가 없으며, 당신을 잘못한 사람이 옳다고 결론 내릴 필요가 없습니다. 용서가 유용 할 수도 있지만, 잊어 버리는 것과 같은 것이 아니며, 약자라는 것을 의미하지도 않습니다. 사실 그 반대입니다.