자신감 넘치는 행동을위한 Gridlock - 더미

Dummies 치트 시트에 대한 확신 부분

X gridlock 시나리오에서 멈추는 경우가 있습니다. 당신의 대화는 '내가 Y를 할 때까지는 할 수 없다'라는 말로 모든 대화가 이루어진다. 시간, 돈 및 에너지의 부족은 일반적인 이유이지만 사람들이 갇혀있는 유일한 이유는 아닙니다. 패턴을 깨는 것은 다음과 같이 작은 단계로 작업을 나누는 것을 포함합니다.

1. 시간, 돈 또는 에너지가 충분하지 않다는 생각을 넣으십시오.이 요소 중 일부 또는 전부가 부족하다는 것이 실제 문제가 아니라고 가정하십시오.

   시간, 돈, 에너지면에서 충분히 부자라고 상상해보십시오.

2. 긍정적 인 방법으로 목표 또는 꿈을 말하고 적어 둡니다.

   예를 들어, '나는 바다에서 별장으로 이사하고 싶다.'

3. 스스로에게 질문하십시오. 질문 1: '오늘 할 수 있을까요? '

   답이'예 '이면 모든 것이 제자리에 있습니다. 이봐 요, 꿈은 끝났습니다! 그러나 대답이 '아니오'(가장 가능성이 높은 시나리오) 인 경우 4 단계로 진행하십시오.

4. 스스로에게 질문하십시오. 질문 2: '먼저 무엇을해야합니까? '

   목표 달성을 위해 수행해야하는 모든 별도의 작업을 수행하십시오.

   바닷가에있는 집의 예에서, 작업은 세 가지 주요 활동으로 나눌 수 있습니다: 위치 연구,보다 유연한 직업 찾기, 가족 합의.

5. 각 작업에 대해 3 단계와 4 단계에서 질문을 반복하십시오.

   스스로에게 질문하십시오. 질문 1 - '오늘 할 수 있습니까? '- 대답이'아니오 '이면 질문 2 -'먼저해야 할 일이 무엇입니까? '로 이동하십시오. '- 오늘 할 수있는 일이나 일기에 쓰는 정해진 날짜에 자신이 협상 한 활동 목록에 도착할 때까지.