건물 분노를 관리하기위한 품질 미량 지원

종종 사람들은 사회적 지원 을 사회적 네트워크 와 혼동합니다. 지원은 가족, 배우자, 친구, 자녀, 이웃 등 가장 가까운 사람들과의 관계의 품질 과 관련이 있으며 최선을 다해 다른 사람들과의 친밀감 또는 정서적 관계를 반영합니다. 반면에 네트워크 , 는 단순히 당신이 가진 많은 관계 (양)를 정의합니다.

일부 사람들에게는 소수의 인원만으로 풍부한 지원 네트워크가 있습니다. 다른 사람들에게는 엄청난 양의 친구와 지인이 있지만, 필요할 때 전화 할 수있는 이름을 짓기가 어렵습니다. 물론 다른 사람들과의 관계에서 강한지지를 얻는 한 평범한 사람과 사귀어 보는 사람들이 평상시에는 사귀지 않는 것이 좋습니다. 이보다 더 오래 지속되는

의미있는

관계는 어려운 (스트레스가 많은)시기에 당신을 보호하고 지탱 해주는 관계입니다. - 지원 팀을 구성하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어가 있습니다.

인생이 너무 스트레스를받을 때 전화 할 수있는 사람들의 목록을 만듭니다.

각 이름 옆에이 사람들이 주행 거리에 있는지 또는 장거리 전화인지 (이메일, 문자 또는 전화로만 전화를 거는 것인지)를 나열하십시오.

각 사람과 접촉한지 2 일, 6 개월 또는 그보다 더 오래 있었기 때문에 얼마나 오래되었는지 기록해 두십시오.
마지막으로베이스를 건드린 지 오래되지 않은 경우 각 사람에게 메모, 문자 또는 이메일을 보내거나 전화를 걸어 다시 연결하십시오.
팀의 각 구성원에게서 얻을 수있는 지원 유형을 결정하십시오.
예:
감정적 인 지원: 환기의 기회

유형 지원: 교통, 무언가를 해결하기
- 정보 제공: 조언, 조언
- 감정 피드백: 건설적인 비평, 귀하의 목록에있는 사람들에게 제공 할 수있는 지원 유형에 대해 생각해보십시오 (양방향 거래입니다). 그리고 그 (것)들을 위해 당신이다는 것을 그들에게 알리십시오.
- 귀하의 목록에 귀하의 인생이 이미 연결되어있는 것으로 표시되면
- 의미있는
관계 - 현저합니다! 그러나 조금 짧은 것을 생각해 보면, 새로운 사람들이 귀하의 지원 시스템을 채울 수있는 다른 방법에 대한 아이디어가 있습니다.

우정은 발전하는 데 시간과 노력이 필요합니다. 참으십시오. 많이 보아라. 실제 지원을 제공 할 수있는 기준을 충족시키는 2 ~ 3 가지를 찾기 전에 꽤 많은 사람들을 만나야 할 수도 있습니다. 단 하나 친밀한 친구조차 당신의 생활에 값을 헤아릴 수없는 증진 일 수있다. 자원 봉사 자원 봉사는 새롭고 흥미로운 사람들과 경험을 당신과 연결시킬 수있는 풍부한 가능성을 가지고 있습니다. 자신이 갖고있는 관심사와 재능을 스스로 묻는 것으로 시작하십시오. 다음으로, 지역 사회에서 "자원 봉사"에 대한 인터넷 검색을하십시오. 도움이 필요하고 개인적인 전문성과 일치하는 많은 조직과 사람들을 찾을 가능성이 큽니다.

다른 사람들이 경험 한 불의, 고통 또는 차별에 대해 사람들이 화가 나면 때로는

공감 적 분노

로 느껴집니다. 공감적인 분노는 사람들로 하여금 부당한 환경에서 고통받는 사람들을 도우려고 동기를 부여 할 때 실제로 좋은 일이 될 수 있습니다. 공감적인 분노를 가진 사람들은 열정, 열정, 이타주의로 자원 봉사합니다. 유독 한 분노의 수프를 만드는 성분은 아닙니다.

자원 봉사자는 일반적으로 잠재적으로 좋은 친구들을 모은다. 그것은 자원 봉사자들이 다른 사람들의 복지에 헌신했기 때문입니다. 또한, 많은 사람들이 자원해서 좋은 일을 할뿐만 아니라 다른 사람들을 만날 수 있습니다. 이 과정에서 자원 봉사자들은 일반적으로 인생에서의 목적 의식과 의미감을 증가시킵니다. 자조 그룹에 참여하십시오. 조금만 둘러 본다면 자조 그룹이 많습니다. 분명히, 당신은 분노 관리와 같은 당신의 삶의 특정 영역에서 도움을 받기 위해 그러한 그룹을 고려할 수 있습니다. 그러나 자조 그룹은 여러 가지 가능한 친구를 줄 수도 있습니다. 어쨌든 당신은 공통점이있는 것으로 박쥐를 시작합니다.

특히 분노 관리 자조 그룹은 분노 관리와 삶의 개선에 관심이있는 사람들로 구성됩니다. 이 그룹은 일반적으로 면허가있는 전문가가 운영하지 않기 때문에 불만을 토로하고 불만을 제기하는 사람들의 무리가 아니라는 점을 확신하고 싶습니다.

분노를 관리하는 자조 단체의 일부 개인은 분노에 너무 일찍 나서 친구 나 친구로 선택하지 않을 수 있습니다. 주의와주의를 기울여 진행하십시오. 최근에 법원에 출석해야하거나 폭력의 역사가있는 사람은 특히 신중해야합니다.

친구 찾기

친구들을 직접 만나서 친구를 찾을 수도 있습니다. 절친한 친구가 될 수있는 가능성으로 탐구하지 않은 몇 명의 지인이있을 수 있습니다. 지인을 친구로 변경하는 것은 당신의 노력에 어느 정도 노력을 기울일 것입니다. 그러나 당신은 깊은 곳까지 파고 들어 손을 내밀고, 이웃, 학교 또는 직장에서 누군가를 초대하여 당신과 무언가를 할 수 있습니다.

작은 것으로 시작하십시오: 커피, 산책 또는 간단한 방문. 누군가가 관심을 보이지 않는다면, 당신과 관련이 없으며 너무 많은 달력으로 할 일이 많을 것이라는 것을 깨달으십시오.

대부분의 사람들은 정말 좋은 친구를 사귈 사람을 찾기 전에 수많은 초대장을 만들어야합니다. 턴 다운을 예상하십시오. 인내심.

호스트 블록 파티

많은 지역에는 때때로 블록 파티가 있습니다. 이 모임에는 때때로

동네 감시 (

)라는 것이 포함됩니다.네이버 후드 워치는 이웃 사람들이 서로를 조심하고 의심스러운 활동을 지역 경찰에보고함으로써 이웃의 범죄를 줄이는 데 도움이됩니다.

때로는 지역 경찰 및 소방서의 대표가 물어 보면 동네 집회에 참석하기도합니다. 그들은 이웃들의 우려를 경청 할 것이다. 이웃 시계는 지역 사회의 감각을 키우고 이웃을 안전하게 지키려는 사람들의 관심을 높입니다. 그들은 또한 잠재적 인 친구들을 만날 수있는 또 다른 근원을 제공합니다. 이웃에 아직 공식적인 지역 감시가없는 경우 조직을 고려해 볼 수 있습니다. 지역 경찰국이 그 과정에서 귀하를 도울 것입니다. 그러나 그러한 사업을 할 준비가되지 않았다면 단순히 이웃 블록 파티를 개최하는 것을 고려하십시오. 당신이 어디에 있든 대화하기

당신은 의심 할 여지없이 매일 가능한 친구의 길을 건너기 만합니다. 당신은 그것을 모릅니다. 간신히 당신 주위의 낯선 사람들을 알아 차리는 동안 당신은 하루를 걸을 것입니다. 어쩌면 새로운 것을 시도 할 때입니다.

중요도가 낮은

상황에서 회화 실력을 연습하십시오. 다시 말해서 가까운 친구가 될 가능성이없는 사람들, 즉 우편 서기, 식료품 점 매장에서 귀하 앞에있는 사람 또는 개를 산책하면서 지나가는 사람과 대화를 나누십시오.

진정한 친구가 과정에서 나오기 전에 아마도 약 2 백 가지의 대화를 할 것입니다. 그러나 파티, 회의 및 기타 모임에서 잘 봉사 할 수있는 사회적 기술과 기교를 얻을 수 있습니다. 체육관에 가입하기 체육관은 친구들을 만날 수있는 좋은 장소입니다. 프론트 데스크, 다른 회원 및 수업에있는 사람들과 같이 가능한 한 많은 사람들과 함께 사회 기술을 연습하십시오. 대화가 끝나면 운동 후에 커피 나 주스를 준비하십시오. 거기서 가져가.