일반적인 분노 신화 - 인형

분노를 관리하기 전에 분노가 무엇인지 알 필요가 있습니다. 불행히도, 분노에 대한 신화가 가득합니다. 당신이 분노를 표출하지 않으면, 폭발 할 수도 있습니다.

• 진실은 분노를 표현하는 것이 많을수록 장래에 화를 낼 가능성이 커진다는 것입니다. 반면에, 적절하게, 신중하게 표현 된 분노는 당신을 도울 수 있습니다. 그래서 계속 읽으십시오!

• 수컷은 암컷보다 화가납니다. 화를 내면 사람들이 분노를 경험하는 빈도를 의미하는 경우, 남성이 여성보다 화를 낸다는 것은 사실이 아닙니다. 설문 조사에 따르면 여성은 남성만큼 빈번하게 화를냅니다. 남성과 여성은 분노를 조금 다르게 표현할 수 있지만 그 문제에 대한 연구는 일관성이 없습니다.

• 분노가 나쁩니다. 분노는 스트레스에 대처할 때 다양한 긍정적 인 목적을 제공합니다. 가 통제되면 , 당신에게 활력을 불어 넣고, 다른 사람들과의 의사 소통을 향상 시키며, 두려움과 불안감으로부터 당신을 보호 할 수 있습니다.

• 분노가 좋습니다.

  가정 폭력, 재산 피해, 성적 학대, 약물 중독, 궤양 및 자기 절단으로 이어질 때, 분노는 확실히 좋지 않습니다. 분노는 공개적으로 표현할 때만 문제가됩니다.

• 많은 분노한 사람들이 분노를 진압합니다 ("나는 그것에 대해 이야기하고 싶지 않습니다!"). 또는 자신의 분노를 억누르고 있습니다 ("나는 전혀 화가났습니다 - 정말로!"). 분노를 표하는 사람들은 모두의 관심을 끄는 삐걱 거리는 바퀴입니다. 자신의 분노를 억 누르거나 억압하는 사람들은 분노 관리를 필요로합니다.

  나이가 들수록 더 짜증을냅니다. 그 반대의 경우 - 사람들이 나이에 따라 부정적인 감정이 적고 감정적 인 통제가 더 적음을보고합니다.

• 와인과 치즈 같은 사람들은 나이가 들수록 향상됩니다. 분노는 모두 마음 속에 있습니다. 화를 내면 그 감정은 몸 전체의 근육, 목 뒤의 털, 혈압, 혈당치, 심장 박동수, 호흡 수, 직감, 심지어는 손가락 온도 (따뜻해집니다!) - 무슨 일이 일어나고 있는지 충분히 알기 오래 전에. 분노는 모든 것을 고르는 것입니다.

• 분노의 가장 보편적 인 동기는 권위 또는 독립성을 주장하거나 이미지를 개선하려는 의도 인 것으로 나타났습니다. 반드시 해를 입힐 필요는 없습니다. 복수는 부차적 인 동기입니다. 세 번째 동기는 누적 된 좌절감에 대한 스팀을 없애는 것입니다. 다시는 다른 사람을 해할 의도가 없습니다. 분노를 표현하지 않으면 약한 것으로 간주됩니다.

• 그렇지 않습니다. 실제로, 평온하고, 측정되고, 독단적 인 응답은 더 잘 작동 할뿐만 아니라 매우 강력합니다. 분노 문제가있는 사람들은 자부심이 낮습니다.

• 사실, 때로는 그렇습니다. 그러나 훨씬 더 흔한 분노의 동반자는 과도하게 과장되어 자존심이 상실됩니다.

• 특정 유형의 사람들 만 분노에 문제가 있습니다. 화난 트럭 운전사, 대학 교수, 의사, 할머니, 변호사, 경찰, 경력 범죄자, 빈민, 백만장 자, 어린이, 노인, 다양한 민족, 국적 및 종교인을 쉽게 찾을 수 있습니다. 분노는 보편적 인 감정입니다. 분노는 인간의 갈등에서 기인합니다. 때로는 예, 때로는 아니오. 사람들은 더러운 냄새에 노출되어 교통 체증, 통증, 통증, 컴퓨터 문제 및 고온에 대해 협박합니다. 다른 사람들의 직접적이고 의도적 인 행동을 수반하지는 않습니다.

• 일곱 번째 기본 감정 감정

• 표현 방법 슬픈

눈꺼풀 처짐; 입가가 내려 앉는다. 사람들은 다른 사람들로부터

철회한다. 생각은 부정적, 비관적 문제, 손실, 열등한 자아상에 초점을 맞춘다. 체온이 상승한다. 심장 박동이 증가한다.	기쁨
눈의 구석 구석. 웃음과 구석의 입>	생각은 긍정적 인 즐거움에 머물러 있습니다. 웃음. 서프라이즈 눈이 넓어지고 둥글게됩니다. 입이 열린다. 표현 이 발생하고 예기치 않은 사건에 대한 응답으로 빠르게 후퇴합니다.
생각은 일어난 일의 예기치 못한 측면과	이유에 초점을 둡니다. 혐오감
코에 주름이있다. 위 립은 말린다. 불쾌한 냄새가 나거나 맛이 나는 것에도 신속한 반응을 나타냅니다. 생각	은 역겨운 객체에서 자신을 피하거나 제거하는 데 중점을 둡니다. 경멸 뺨의 근육이 뒤로 젖혀 져서 "반"
미소 또는 비웃음을 낳습니다. 머리는 종종 조금 뒤쪽으로 기울어 져있다. 생각은 다른 사람들의 열등감에 초점을 둔다.	두려움 눈이 크게 열립니다. 입술이 뻗는다. 심박수 증가; 체온 저하; 위험에 대처하는 방법에 대한 생각이 담겨 있습니다. - 싸울 지, 달아나든지, 얼어 부르든지; 자세 부진.
분노	눈은 눈부시고 좁습니다. 입술을 함께 누르십시오; 신체 온도와 심박수 증가; 자세가 위로 퍼프한다. 생각은 불공평, 복수, 불공정, 공격, 등의 문제에 집중합니다.