대치와 치유의 치유 - 인형

당신은 치유하기 위해 당신을 상처 입은 사람과 직접 대면 할 필요가 없습니다. 그 사람은 죽었거나, 너무 오래되었거나, 약할 수도 있습니다. 개인적인 대립 여부에 관계없이 거부감에서 벗어나 지원 시스템, 자부심, 경계 및 단호함을 강화하고 슬픔, 분노 및 수치를 치료하십시오. 모든 것이 대결에 필수적인 준비입니다.

대립은 당신을 위해해야합니다 - 비현실적인 기대없이 사람이 마술처럼 바뀔 것입니다. 공격받을 준비를하십시오. 당신은 아마 수년간 유지되어 왔던 거부에 도전하고 있습니다. 만약 당신이 다른 사람에게서 뭔가를 얻는 것에 집중한다면, 당신은 실망 할 것입니다. 당신이 복수하려고한다면, 당신은해야 할 미완성의 분노를 가지고 있으며, 언젠가는 대립이 당신을 유죄로 만들고, 화해를 방지하거나 연장 할 수 있습니다.

당신의 동기는 무엇입니까?

• 당신은 무엇을 성취하기를 희망합니까?

• 당신의 기대는 무엇입니까?

• 최악의 상상의 결과로 살 수 있습니까?

• 강력한 지원 시스템이 있습니까?

• 부정한 상황에서 당신에게 일어난 일에 당신은 안전합니까?

• 당신의 잘못이 아니라는 것을 당신이 알고 있습니까?

• 가족에게 무엇이 필요한가?

• 당신은 그것없이 또는없이 그들과 연락없이 살 수 있습니까?

• 당신은 비난과 분노의 보복을 처리 할 준비가되어 있습니까?

• 아무런 반응이 없으면 어떻게해야합니까?

• 대결을 앞두고 결정할 경우 다음을 수행하여 사전에 친구 또는 치료사와 함께 준비하십시오.

소리내어 말하는 것을 적고 연습하십시오.

• 당신이 필요로하는 경계와 향후의 관계에서 원하는 다른 것을 기술하십시오.

• 쉽게 떠날 수있는 장소에서 만날 계획을 세웁니다.

• 중단없이 들리라고 요청하고 간결하게 당신이 연습 한 요점을 진술하십시오.

• 가족의 반응을 감당할 수없는 등의 이유로 대결을 피하기로 결정한 경우 여전히 자신에게 의존하고 있거나 혜택을받지 않고 더 많이 학대 할 수 있다고 자신을 판단하지 마십시오.