당신은 코데 펜테 런트 패턴을 전시합니까? - 인형

Co-Dependents Anonymous (CoDA)는 CoDA Twelve Step 프로그램이 도움이 될 수 있는지 알아보기 위해 사고, 감정 및 행동을 평가하는 데 도움이되는 패턴 목록을 작성했습니다 너에게.

거부 패턴:

• 내가 느끼는 것을 식별하는 데 어려움이 있습니다.

• 나는 진정으로 느끼는 것을 최소화, 변경 또는 부인합니다.

• 나는 완전히 이기적이지 않고 다른 사람들의 행복을 위해 헌신하고있다.

• 나는 다른 사람들의 감정과 필요에 공감하지 않는다.

• 나는 다른 사람들을 나의 부정적인 특성으로 분류한다.

• 나는 다른 사람들의 도움없이 나 자신을 돌볼 수있다.

• 나는 분노, 유머, 고립과 같은 여러 가지 방법으로 나의 고통을 가린다.

• 간접적이고 수동적 인 방법으로 부정이나 침략을 표현합니다.

• 내가 끌어 당기는 사람들의 비 가용성을 인식하지 못합니다.

자존감이 낮은 패턴:

• 의사 결정에 어려움이 있습니다.

• 내가 생각하거나 말하거나 가혹하게하는 것을 판단한다.

• 나는 인정, 찬양 또는 선물을 받기 위해 당혹 스럽다.

• 나는 다른 사람들이 자신의 생각, 감정 및 행동에 대한 승인을 소중하게 생각한다.

• 나는 사랑 스럽거나 가치있는 사람으로 자신을 인식하지 않는다.

• 나는 내가 내가 마땅하다고 생각하는 인정을 끊임없이 찾는다.

• 내가 실수했다고 인정하는 것은 어려움이있다.

• 나는 다른 사람들의 눈에는 옳은 것처럼 보일 필요가 있으며,보기에도 좋지 않을 것입니다.

• 나는 다른 사람들에게 내 필요 사항이나 욕구를 충족하도록 요청할 수 없다.

• 나는 다른 사람들보다 우월하다고 자신을 인식한다.

• 나는 다른 사람들에게 내 감각을 줄 것을 간청한다.

• 시작하기, 마감 기한 만료 및 프로젝트 완료에 어려움이 있습니다.

• 건강한 우선 순위를 설정하는 데 어려움이 있습니다.

규정 준수 패턴:

• 나는 매우 충성스럽고 유해한 상황에 너무 오래 머무른다.

• 나는 거부하거나 분노하는 것을 피하기 위해 자신의 가치와 성실함을 타협합니다.

• 나는 다른 사람들이 원하는 것을하기 위해 내 이익을 버린다.

• 나는 다른 사람들의 감정과 관련하여 과민 반응이 있으며 그러한 감정을 가지고 간다.

• 제 신념, 의견 및 감정이 다른 사람들과 다를 때 표현하는 것이 두렵습니다.

• 나는 사랑을 원할 때 성적 관심을받습니다.

• 나는 결과에 관계없이 결정을 내린다.

• 나는 다른 사람들의 승인을 얻거나 변화를 피하기 위해 나의 진리를 포기한다.

제어 패턴:

• 나는 대부분의 사람들이 자신을 돌볼 수 없다고 믿는다.

• 나는 다른 사람들에게 생각하고, 생각하고, 느끼는 것을 설득하려고 시도한다.

• 나는 묻지 않고 다른 사람들에게 조언과 지시를 자유롭게 제공한다.

• 다른 사람들이 내 도움을 거절하거나 충고를 거부하면 나는 분개하게됩니다.

• 나는 영향력을 행사하고 싶은 사람들에게 선물과 호의를 아낌없이 준다.

• 나는 성적인주의를 사용하여 승인과 수락을 얻습니다.

• 나는 다른 사람들과 관계를 맺기 위해 필연적이어야한다.

• 나는 다른 사람들에게 나의 필요를 충족 시켜줄 것을 요구한다.

• 나는 매력과 카리스마를 사용하여 다른 사람들이 내 능력을 돌보고 자비 로움을 느끼도록 유도했다.

• 나는 감정적으로 다른 사람들을 착취하기 위해 비난과 수치심을 사용합니다.

• 나는 협조하거나 타협하거나 협상하기를 거부한다.

• 나는 결과를 조작하기 위해 무관심, 무력감, 권위 또는 분노의 태도를 취한다.

• 나는 다른 사람들의 행동을 통제하려는 시도에서 회복의 조건을 사용한다.

• 나는 내가 원하는 것을 얻기 위해 다른 사람들과 동의하는 것처럼 가장합니다.

회피 패턴:

• 나는 다른 사람들이 분노를 부인하거나 부끄러워하거나 표현하도록 유도하는 방식으로 행동한다.

• 나는 다른 사람들이 생각하거나 말하거나 행동하는 것을 가혹하게 판단한다.

• 나는 거리를 유지하는 수단으로 정서적, 육체적 또는 성적 친밀감을 피한다.

• 사람들, 장소 및 사물에 대한 중독이 관계에서 친밀감을 얻지 못하도록합니다.

• 나는 갈등이나 협박을 피하기 위해 간접적이고 회피적인 의사 소통을 사용한다.

• 나는 모든 회복 도구를 사용하지 않기로 결심함으로써 건강한 관계를 유지할 수있는 역량을 약화시킨다.

• 나는 감정을 억 누르거나 취약한 느낌을 피할 필요가있다.

• 나는 사람들을 내쪽으로 끌어 당긴다. 그러나 그들이 가까워지면 나는 그들을 밀어 낸다.

• 나 자신보다 큰 권력에 항복하는 것을 피하기 위해 자신의 의지를 포기하기를 거부한다.

• 나는 감정의 표시가 약점의 신호라고 믿습니다.

• 나는 감사의 표현을 보류한다.