비디오: 왜 상처치유를 하면 삶이 변화되나요? 치유를 해야하는 이유 2025
인형 감정 치유의 부분 치트 시트
방해하는 상황에 익숙해 지십시오 당신 자신의 감정적 인 반응과 자신의 감정적 인 치유 과정을 삶의 중요한 부분으로 만들 수있는 행동을 취하십시오.
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혼란스러운 상황에 유의하십시오.
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관찰하십시오:
육체적 정신의 신체 신호
감정
생각들
행동들
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멈추고, 뒤로 물러나서 자신을 진정시키고 무슨 일이 일어나고 있는지를 생각할 수있는 호흡 공간을 확보하십시오. 지금해야 할 일에 대해 물어보십시오.
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물리적 전략, 정서적 자기 관리 및 사고 방식을 적용하고이를 새로운 행동으로 통합하여 상황을 해결하도록 행동합니다.
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정서적 인 필요를 감안하여 변화를 받아들이십시오.
