양극성 장애로 사랑하는 사람을 돕는 것 : 7 가지 핵심 원칙 - 인형

양극성 장애를 가진 사람을 사랑하고 그 사람을 돕고 싶다면 많은 소스에서 많은 제안을 받았으며 일부 소스는 다른 소스보다 안정적입니다. 이 기사는 당신이 기대할 수있는 조언을 제시합니다: 자신의 침착 함을 유지하면서 사랑하는 사람을 양극성으로 돕는 일곱 가지 방법. 이러한 아이디어는 개인적인 이야기 및 경험과 함께 의학 연구 및 연습에서 진화했으며 강력한 도구가 될 수 있습니다. 많은 제안 사항은 여기에 설명 된 몇 가지 공통된 원칙을 기반으로합니다. 이를 염두에두고, 당신과 당신의 사랑하는 사람의 필요에 맞게 맞춤형 툴킷을 개발할 수 있습니다.

개인적으로 복용하지 마십시오.

• 이 원칙은 행동하기 가장 어려운 것 중 하나입니다. 양극성 장애 증상에는 사랑하는 사람과 주변 사람들에게 상처를주는 많은 행동이 포함됩니다. 사랑하는 사람이 열심히 노력하지 않고 있거나 어려운 일을 그냥 시도하고 있다는 것이 분명해 보일 수 있습니다. 그 생각에 굴복하지 마십시오. 사람이 아니라 병을 비난하십시오. 당신에게 말하거나 행동하게하는 것은 당신에 관한 것이 아닙니다. 그것은 당신의 사랑하는 사람의 고통과 신경계 파괴에 관한 것입니다. 당신이 사랑하는 사람이나 질병을 통제 할 수 없다는 것을 인정하십시오.

• 당신의 지원은 당신이 사랑해야 할 사람이 자신이해야 할 일을하도록 강요 할 수있는 아이디어를 놓을 때 가장 효과적입니다. 비웃음보다는 공감, 비판보다는 관찰, 요구보다는 감정 표현, 통제 대신 협력 시도는 이러한 원칙에서 벗어나는 몇 가지 전략입니다.

  시원하게 유지하십시오.
  양극성 장애는 많은 열과 높은 감정을 생성합니다. 자신의 높은 감정으로 반응하면 불이 나옵니다. 이 원리를 따른다는 것은 고함을 지르고 비명을 지르는 방법과 필요한 경우 상호 작용에서 벗어나는 방법을 알아내는 것을 의미합니다. 당신은 mindfulness 관행이나 정기적 인 운동과 같은 당신을 도울 수있는 방법을 모색하고 싶을 수도 있습니다. 당신의 낮은 음색은 당신의 사랑하는 사람에게 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

• 토론을 통해 해결책을 제시하십시오. 효과적인 커뮤니케이션은 사랑하는 사람을 돕는 핵심입니다. 말하기보다주의 깊게 듣는 것이이 원칙을 따르는 데 가장 좋은 도구 중 하나입니다. 질문을하고 실제로 답변에 집중하면 대화가 열립니다. 분명하고 자비 롭게 표현 된 생각과 느낌은 담요의 발표와 무언가를하는 강의보다 훨씬 긍정적 인 결과를 낳을 것입니다.

• 네 개의 큰 커뮤니케이션 no-nos를 피하십시오. 비판, 비난, 판단 및 요구는 당신과 당신의 사랑하는 사람 사이에 쐐기를 박는 경향이 있습니다. 팀을 구성하여 문제를 해결하고 모든 사람의 이익에 부합하는 방식으로 문제를 해결하십시오.

• 먼저 안전을 확보하십시오. 양극성 장애는 위험하거나 심지어 치명적인 증상을 유발할 수 있습니다. 사랑하는 사람을 위해 도움을 청할 준비가되어 있고 모든 사람의 안전과 복리에 중요합니다. 당신의 사랑하는 사람은 행동을 취할 때 불행하거나 화가 났을 지 모르지만, 기분이 좋아지면 그것을 해결할 수 있습니다. 위기를 앞두고 계획을 세우십시오 - 위험을 현실로 인식하고, 필요할 때 조치를 취할 준비가되어 있으며,이를 예상하여이 원칙에서 나온 전략입니다.

• 너 자신을 돌봐라. 육체적으로나 정서적으로 건강 할 때 다른 사람들을 도울 수있는 더 좋은 위치에 있습니다. 위험을 예기하거나 관찰 할 경우 상황을 어떻게 내버려 두는 지 발견하십시오. 수면, 영양 및 운동에주의를 기울임으로써 건강을 관리하십시오. 이 원칙은 일상적인 위기 관리로 고갈되었을 때 실천하기 힘들지 만 피로감을 덜어 주며 환자와 효과적인 간병인으로서의 역할을 유지하도록 도와줍니다.