긍정적 전망을 통한 분노를 피하는 방법 - 인형

심리학자 Salvadore Maddi는 경력을 쌓았습니다. 그가 강건한 개성을 가진 것으로 묘사 한 사람들을 연구했습니다. 이 사람들은 분노를 경험할 가능성이 훨씬 적습니다. Maddi에 따르면, 튼튼함은 우리 자신의 삶에 대한 통제, 우리에게 중요한 사물과 사람들에 대한 헌신, 그리고 긍정적 인 태도로 도전에 직면 할 수있는 능력이라는 3 가지 특성의 아말감이었습니다. 이러한 특성을 결합하면 규칙적인 운동과 같은 다른 건강한 행동과 결합 할 때 스트레스받는 사람이 신체적으로 아플 가능성이 반으로 줄어 듭니다.

혁신적 대처 전략을 활용할 가능성이 더 높습니다 (999). 그들은 또한 당면한 어려움을 부정하거나, 회피하거나, 도피하려고 시도 할 가능성이 적습니다. 노인의 경우 강건하면 스트레스 관련 질병 (감기, 독감, 두통, 위장염, 신경질)의 위험도 감소합니다.

튼튼함이없는 사람들은 주위 세계로부터 소외감을 느끼는 경향이 있습니다. 그들은 자신의 강건한 상대방이 즐기는 것과 사회적으로 연결되어 있다는지지와 느낌을 가지지 않습니다. 즉, 연고가 일상 생활에서 스트레스의 영향을 최소화하기 위해 먼 길을 간다는 것입니다. 그들의 삶은 가치와 목적이 없기 때문에 문제를 해결할 실질적인 인센티브가 없습니다. 단지 화를내는 것이 더 쉽습니다. ->

강건 함을 나타내는 유전자가없는 것 같습니다. 스트레스가 많은 생활 환경을 다루는 스타일로 인생 경험의 부산물입니다. 즉, 그것은 배웠습니다. 그리고 이미 배운 적이 없다면, 너무 늦지 않았습니다!

자신의 운명의 주인이되는 법

스트레스에 대처하는 데 도움이되는 강건한 성격을 가지려면 역경에 대처하는 자신의 능력을 믿을 필요가 있습니다. 자부심, 자신감, 자기 효능감 - 원하는대로 부르세요. 그것은 자신의 운명의 주인이됩니다.

중요한 스트레스가 잘못 끝나면 무엇을합니까? 당신은 문제에 대해 생각하거나 문제를 해결할 수있는 방법조차 피하고 숨고 있습니까? 담배, 맥주 또는 지역 쇼핑몰에서의 진지한 쇼핑으로 정신을 산만합니까?