집소셜 미디어긍정적 인 분위기를 통해 분노를 관리하기 위해 양성 비율을 계산하는 방법 - 인형
긍정적 인 분위기를 통해 분노를 관리하기 위해 양성 비율을 계산하는 방법 - 인형
비디오: You Bet Your Life: Secret Word - Name / Street / Table / Chair 2024
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어떤 사람들은 항상 좋은 기분에있는 것처럼 보이거나 그들의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있든간에 화가 났을 것 같습니까? 수년 동안 심리학자들은 항상 행복해하는 사람들을 정말로 이해하지 못했습니다. 그들은 사람들이 인생의 많은 어려움을 초월 할 수있는 자질이 부족한 999 종의 사람들을 연구하기에는 너무 바빴다.
중요한 양성 비율은 대략 3 대 1 (음성에 대한 긍정적 인 감정 당신이 당신의 인생의 어느 시점에서 번창하고 있다면 필요합니다. 하나의 부분에 자극을주는 세 가지 기쁨 / 사랑 / 놀라움과 같은 조리법을 생각해보십시오. 그보다 더 적은 것 및 그것은 약화를위한 조리법이다.
일주일에 한 번 감정을 24 시간 동안 샘플링하십시오. 하루 종일 조용한 시간과 상황을 찾아 다음 감정을 검토하십시오. 그날 당신이 겪은 감정이나 감정에 동그라미를 치십시오.
자, 긍정적 인 감정을 세고 부정적인 수로 나눕니다. 이것이 당신의 긍정적 인 비율을 유도하는 방법입니다. 값이 2.9 이하이면 문제가 발생합니다! 2.9 이상이면 괜찮을 것입니다.
긍정적 부정적인 감사
두려운
만족 된
성난
호기심
짜증
흥분된
불안한
해피
부끄러움 > 관심
낙담
즐거운
무관심
사랑
좌절
존경심
만족
만족스러운
자극
놀란
슬픈
걱정됨
긍정적 인 감정에 조금 부족하다면, 당신이 더 높이 평가 받고, 가치 있고, 흥분하게 느낄 수있는 활동, 오락 거리 또는 사회적 상황을 생각한 다음 그것을 위해 가십시오!
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