비디오: 숙면이 양보다 질인 이유 [엄지의 제왕 121회] 2025
수면의 불충분 함과 부적절한 수면은 분노를 일으키는 도가니 인 과민증을 증가시킵니다. 건강을 지키기 위해 필요한 수면의 양은 대부분 당신의 나이에 달려 있습니다. 일반적으로 젊은 사람들은 노인들이 필요로하는 것보다 밤에 더 많은 수면을 필요로합니다.
연령 그룹 | 수면 필요 시간 (999) 1-24 개월 |
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16-18 | 2-11 세 |
10-11 | 12-20 년 |
8-9 | 21 세 |
7-8 | -> |
오브리 (Aubrey)라는 남자는 98 세의 나이로 살았다. 그리고 그는 죽을 때까지 밤 8-9 시간 동안 건강하게 잤습니다. 그는 육체적으로 활동적이었으며, 사과 나무는 모두 혼자서 심었습니다. 그리고 끝까지 독립적으로 살았습니다. 그의 마음은 날카 롭고 항상 좋은 유머를 보여주었습니다. 그는 좋은 잠이 당신을 위해 할 수있는 것에 대한 간증이었습니다!
