분노 관리에 필요한 도움을 얻는 방법 - 분노를 관리하는 인형

비디오: 화를 가라앉히는 방법. 분노를 조절하는 인지행동치료. 혼자 하는 분노조절장애 자가진단 2024

분노를 관리하는 것이 중요한 삶의 변화입니다. 모두가지지해야합니다. 아무도 완전히 혼자서 인생을 살아갈 수는 없습니다. 인생의 큰 변화에 착수 할 때는 다른 사람들의 도움이 특히 중요합니다.

지원은 다양한 형태로 제공됩니다. 분노를 효과적으로 관리하려면 다음과 같은 모든 종류의 지원이 필요합니다.

조심스럽게 선택한 가족 및 친구: 100 % 뒤에있는 사람들, 분노로 인한 문제에 대해 알고 있고 당신을 응원하는 사람들이 필요합니다. 당신이 그것을 관리하는 방법을 생각할 때.

처음에는 분노 관리에 대한 귀하의 노력을 지원 받기가 어려울 때 너무 놀라지 마십시오. 몇 년 동안 분노로 많은 사람들에게 상처를 입 혔을 가능성이 있음을 깨달으십시오 - 그들은 오랫동안 분노와 두려움과 불확실성이 남아있을 수 있습니다. 그건 자연 스럽다. 그러나 분노를 진지하게 관리하기를 진심으로 바란다면, 결국 당신의 원인으로 돌아갈 것입니다.
정보 제공: 최선의 의도를 가질 수는 있지만 분노와 관리 방법에 대해 필요한 정보가 없으면 멀리 가지 않을 것입니다. 운 좋게도, 당신은 당신의 손에있는 분노를 다룰 때 필요한 모든 정보를 가지고 있습니다.
일부 종교 단체는 또한 자조 단체를 후원합니다. 전문적 도움:
분노 관리 문제가있는 사람들은 일반적으로 자신을 심리 치료가 필요하다고 생각하지 않습니다. 그러나 훈련받은 면허를 갖춘 치료사, 카운슬러, 심리학자 또는 정신과 의사는 대개 분노를 피할 수있는 중요한 기술을 가지고 있습니다. 치료는 당신의 개인적인 분노 유발 요인을 파악하고, 대처 기술을 가르치며, 그 과정을 통해 당신을 도울 수 있습니다. 귀하의 어려움이