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다른 어떤 것도 중요하지 않은 것처럼 보이며 시간을 잃어 버리는 일에 너무 깊이 관여하게됩니까? 이것은 시카고 대학의 심리학 교수 인 Mihaly Csikszentmihalyi가 연구에 사람들에게 " flow "라고 부르는 질문인데, 이는 자신이 "내 인생의 가장 좋은 순간들. "흥미롭게도 Csikszentmihalyi는 사람들의 20 %만이 예라고 답했고, 이는 일상적으로 일어난다는 것을 발견했습니다. 15 %는 결코 그렇게하지 않는다고 말하며 독성 노기를 경험할 가능성이 가장 큰 사람들입니다.
흐름은 일상 생활의 일부 측면에서 적극적으로 참여함으로써 생깁니다.
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흐름은 신비스럽고 마 법적이며 영적인 상태가 아닙니다. 운이 좋다면 위의 하늘로부터 오는 안개와 같습니다. 네가 인생에 적극적으로 참여할 때만 온다. 수동적 활동 - TV 시청, 음악 듣기 -는 그럴 수 없습니다.
흐름에는 긍정적 인 동기 부여가 필요합니다.
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흐름은 "원하는"활동의 부산물입니다. 당신이 정말로 오늘 골프를 치고 싶지 않고 사장님이 당신을 원하기 때문에 당신이 그것을하고 있다면, 당신은 낮은 점수를 낼 수는 있지만, 당신은 흐름을 경험하지 않을 것입니다.
20 년 넘게 하루 중 광범위한 고통을 겪어 온 한 사람은 "이제는 고통을 참을 수 없을 때 - 절대로 나를 죽일 때 - 나는 컴퓨터 실로 들어가서 컴퓨터. 나는 컴퓨터를 -
얻지 못한다. 나는 그것을
얻는다. 나는 거기에서 길을 잃는다. 그리고 두 시간 동안, 나는 완전하게 고통이 없다. " 흐름 활동은 도전적이어야합니다. 쉬운 일, 기술, 에너지 또는 집중적 인 노력의 방식을 많이 사용하지 않으면 흐름을 생성하지 않습니다. 흐름은 자신이 할 때 어려워 보이지만 어려운 활동에서 비롯됩니다. 반복은 우리를 둔하게 만든다! 특정 활동의 흐름을 시작하면, 시간이 지남에 따라 - 어떤 방식 으로든 활동을 변경하지 않으면 더 어려워 지거나 복잡해지기 때문에 효과가 사라집니다. 흐름은 즉각적인 보상을 산출하는 활동에서 비롯됩니다.
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당신은 결과가 아닌 과정에서 흐름을 얻습니다. 그것은 당신이 적극적으로 약혼하는 동안 발생합니다. 인생의 대부분의 보상은 지속적인 노력 - 맷돌에 대한 코 -에서 유래하지만 현재 여기에서 흐름이 발생합니다. 그리고 그것은 당신이 그것을 생산하기 위해 무엇을 하든지 멈추 자마자 가라 앉기 시작합니다. 많은 사람들이 흐름이 행복으로 연결되는지 묻습니다. 대답은 '예'지만 행복은 시간이 지남에 누적되는 수많은 순간의 최종 결과물입니다.
흐름 활동이 항상 자신을 나타내지는 않습니다 - 때로는 흐름 활동을 만들어야합니다.
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사람들은 항상 "정말 즐거운 일을 할 시간이없는 것 같습니다. 제가 앉아서 피아노를 연주 할 수있는 기회가 마지막이었던 것을 기억하지 못합니다. 하나님 께서 저를 쉬게 해 주셨으면합니다. " 그들이 덜한 말은"내가 씻어야 할 요리가 있고 아래층을 진공 청소기로 채우지 않았다는 것을 안다. 그러나 도대체 나는 피아노를 멈추고 잠시 쉬는 것이다.. 나는 그 흐름에 들어갈 필요가있다. "
흐를 시간을 만듭니다. 인생에서 우선 순위로 삼으십시오. Csikszentmihalyi가 말한 것을 이해하는 인구의 상위 20 % 중 하나가되어야합니다.
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흐름은 자신을 아는 것에서 비롯됩니다. 자신이 좋아하는 활동을하면서 시간을 보내면 자신의 흐름을 경험할 수 있습니다. 그렇다면 가장 좋아하는 활동은 무엇입니까? 당신은 쉽게 그 간단한 질문에 대답 할 수 없을지도 모릅니다. 그것은 부분적으로 당신이 당신이 좋아하는 활동이 무엇인지를 실제로 알기에 충분하지 못하기 때문입니다.
약간의 시간을 들여 다른 활동을 실험 해보십시오. 당신에게 조금 호소력이있는 활동을 가장 많이 즐긴다.
