차례:
비디오: 그림이 움직이면 당신은 비정상일 수 있습니다★고위험군 스트레스 테스트# 심리테스트#닥터파이어 2024
인형 검사를위한 스트레스 관리
스트레스 증상을인지하고 발생 빈도를 파악하는 것이 도움이 될 수 있습니다 스트레스를 다룰 때. 지난 두 주 를 귀하의 시간대로 사용하고 다음과 같은 육체적, 정서적 징후와 스트레스 증상의 발생을 기록하십시오. 스트레스 증상을 식별하고 발생 빈도를 확인한 후 스트레스 등급 척도를 사용하여 점수를 찾습니다. 점수가 높거나 빈도 나 심각도가 증가하는 증상을 경험하고 있다면 스트레스 외에 다른 요인이있을 수 있습니다. 주치의와 상담하고 이러한 증상을 관리하는 데 도움이되는 최선의 방법을 결정하게하십시오.
0 = 절대로
-
1 = 때때로
-
2 = 종종
-
3 = 매우 자주
-
____
피로 또는 피로 ____ 무력감이나 절망감 ____ 기침 심혼 ____ 과음 마저 ____ 빠른 맥박 ____ 과도한 흡연 ____ < 땀 증가 ____ 과도한 지출 ____ 급속 호흡 ____ 과도한 약물 또는 약물 사용 ____ 목이나 어깨가 아프다 ____ < 앓고있는 느낌 ____ 허리 통증 ____ 긴장감 또는 불안감 ____ 낀 턱 또는 턱뼈 ____ 과민성 증가 > ____ 두드러기 또는 피부 발진 ____ 두려운 생각 ____ 두통 ____ 성급한 ____ 차가운 손발 ____ < 슬픔의 감정 ____ 가슴의 긴장 ____ 성적 관심의 상실 ____ 구역 _ ____ 분노의 감각 ____ > 설사 또는 변비 ____ 수면 장애 ____ 위 불편 ____ 건망증 ____ 못질 ____ 경주 또는 침입 생각 ____ 쉰 자음 또는 틱 ____ 안절부절 못함의 느낌 ____ 삼키기 어려움 또는 구강 건조증 ____ 집중 집중력 저하 ____ 감기 나 독감 _____ 울음의 기간 _____ 에너지 부족 ____ 직장에서 잦은 결근 ____ 과식 ____ 총 귀하의 스트레스 등급 귀하의 점수 귀하의 비교 평가 0-19 평균 이하 20-39 평균 40- 49 평균보다 현저히 높음 50 및 평균보다 훨씬 높음
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