건강을 창조하기위한 도전으로 대격변을 전환하는 방법

인생은 영원히 변화하고 있습니다. 때로는 이러한 변화가 바람직합니다. 그렇지 않은 다른 시간들. 어느 쪽이든, 그들은 스트레스가 많습니다. 이러한 상황이 분노를 유발합니까? 음, 중요한 것은 이러한 변화가 재앙이나 도전으로 간주되는지 여부입니다. 사람들은 도전에 적극적으로 대처하고 재앙으로부터 퇴각합니다.

예기치 않게 두 사람이 직업을 잃습니다. 사람은이 사실을 그가 알고있는 세상의 종말이라고 생각합니다. 그는 집에 돌아가 술에 취해 가족과 성미를 잃고 다음 2 주 동안자는 동안 TV를 보며 보낸다.

인생에서 큰 스트레스를 받았을 때 어떤 사람입니까?

다음 번에 큰 스트레스에 대처해야 할 때, 그것이 세계의 종말이라고 생각하기 시작하고 퇴각하기를 원하면 다음 단계를 따르십시오.

문제를 명확하게 정의하십시오.

1. 직장을 잃었 니? 막내를 빈 집으로 남겨두고 막내를 떠나셨습니까? 배우자가 중대하게 아프니?

   자신에게 물어보십시오: 도전은 무엇입니까?

2. 직장을 잃은 경우 다른 직장을 찾아야합니다. 집이 곧 아이들이 없어지면, 열정을 가진 다른 것들을 찾아야 할 것입니다. 사랑하는 사람이 치명적인 질병으로 진단 된 경우, 그 손실에 대해 슬퍼하고 미래에 더 많은 것을 스스로 처리해야합니다.

   당신이 도전에 응할만큼 충분한 지원을 받았는지 결정하십시오.

3. 지원은 인생에서 중요한 도전을 다룰 때 모두 중요합니다. 자신이 얼마나 많은 지원을하고 있는지 파악하십시오. 스스로에게 물어보십시오. "도움을 줄 수있는 사람은 누구입니까? ","그들이 도울 수있는 방법 - 도덕적 지원, 손 빌리기, 내가 괜찮다고 말해 주겠습니까? ","그들의 지원은 가까이 있고 개인적이거나 장거리인가? ""법률 지원이나 카운셀링과 같은 새로운 지원 원을 찾아야합니까? "

   행동 계획을 수립하십시오.

4. 스스로에게 물어보십시오. "이 과제를 해결하기 위해 취해야 할 구체적인 단계는 무엇입니까? ","어디에서 시작해야합니까? ","어디에서 끝내고 싶습니까? 내 목표는 무엇입니까? ","도전을 만났을 때 어떻게 알 수 있습니까? "각 단계마다 일정을 정하십시오. 당신이 각 단계를 완료 할 때 길을 따라 스스로에게 보상하십시오. 당신이 완전히 도전을 만났을 때 축하 - 당신의 삶은 덜 스트레스를받습니다.

   이 단계는 귀하가 진정한 재앙을 경험 했든보다 일반적인 것을 직면하든 관계없이 작동합니다. 중요한 것은 사건이 진정한 재앙인지 아닌지입니다. 중요한 것은

대재앙과 같은 느낌이며, 재앙을 도전으로 전환 할 수 있다는 것입니다. 이벤트가 더욱 충격적 일수록 도전에 직면 할 때 도움이 필요합니다. 그러나 그것이 무엇이든 당신은 그것을 통해 얻을 수 있습니다.