분노를 관리하는 방법 - 분노 관리

분노는 당신이 원하는 것을 얻지 못한다고 느끼는 것과 관련이 있습니다. 직장에서 인정을 받거나 돈을 벌지 못한다고 생각합니다. 자녀는 부모로서의 존경심을 표시하지 않습니다. 네가 전화 할 때 개가 오지 않는다. 그래서 당신은 화를냅니다.

감사의 말은 감사의 말을 전합니다. 다음 예를 참조하십시오.

몇 년 전에 젠트리 (Gentry)는 우울증의 주요 에피소드 (분노를 많이 겪음)를 극복하기 위해 열심히 노력했다고보고했다. 그는 어느 날 아침에 더 이상 하나님 자신에게 무엇이든 요구하지 않기로 결정했다. 그는 자신의 자녀들이 성공과 실패, 아내 (삶의 사랑), 형제와 가족, 친구들, 고객, 심지어는 바셋을 통해 배웠을 때 계속해서 하나님을 구해야한다고 간구했습니다. 사냥개. 감사의기도로 매일 시작하십시오. 사람, 사건, 무엇이든간에 모든 축복에 대한 정신적 목록을 만들고, 자신에게 암송하거나 소리내어 낭독하여 선한 것을 기억하고 실제로 감사하게하십시오. 그리고 오늘의 어려움을 딛고 내적인 평화의 느낌을 느끼지 않는지 확인하십시오.

감사함은 유익합니다. 삶의 축복에 감사하는 사람들은 인생을 더욱 만족스럽게 생각합니다. 전반적으로, 감사를 표하는 사람들은 신체적 불만이 적고, 잘 자고, 더 연관되어 있으며, 감사의 표현을하지 않는 사람들보다 일반적으로 더 낙관적 인 표현을합니다.

큰 물건과 심지어 아주 작은 물건에 대해서 감사하게 느낄 수 있습니다. 백만 달러짜리 복권에 당첨되든지, 사랑에 빠지 든, 시간에 맞추어 지하철을 타거나 큰 주차 장소를 찾든이 모든 종류의 이벤트는 경험하고 감사 할 수있는 기회를 제공합니다. 가장 중요한 것은 감사의 습관을 얻는 것입니다.