웃음을 사용하여 분노에 대한 감수성을 감소시키는 방법

웃음은 (문자 그대로) 진통제입니다. 그것은 육체적, 정서적 고통을 모두 줄여 특정 상황이 당신을 화나게 할 가능성을 줄여줍니다. 중립적 산만, 이완 및 웃음과 같은 몇 가지 유형을 비교 한 연구는 사람의 통증 역치를 높이는 데 가장 효과적이라는 웃음을 발견했습니다. 결론: 웃음은 통증 감수성을 감소시킵니다.

분노 민감도 에 대해서도 마찬가지입니다 - 당신이 얼마나 감동적이고 얼마나 쉽게 분노에 빠질 수 있는지. 즉, 유머 감각이 좋지 않은 사람보다 유머 감각이 뛰어나지 만 무언가에 짜증을 느낄 가능성이 적습니다. 유머 감각을 다른 사람의 나쁜 행동이 쏘는 충격으로부터 보호 해주는 방패라고 생각하십시오. 재밌거나 자신과 다른 사람들을 웃게하려고 시도 할 필요가 없습니다. 자연스럽게옵니다. 다른 사람들은 웃을 수있는 뭔가를 찾기 위해 바깥을보아야합니다.

당신의 삶에 웃음을 불어 넣을 수있는 다른 방법들이 있습니다: 유머 감각이 좋은 친구가 있다면 가능한 한 자주 그 사람과 시간을 보내십시오.

TV에서 심각한 일을 피하십시오 - 특히 뉴스! 어리석은 시점까지도 경쾌한 것을 지켜보십시오.

• 당신을 웃게 만들고 반복적으로 보게하는 영화를 찾아서 치료로 생각하십시오!

  사람들이 시끄럽고 소란스럽고 재미있는 곳에서 식사하십시오.

• 애완 동물과 함께 시간을 보내십시오. 당신이 그 (것)들을 알게 될 때, 폭동 일 수있다.

• 서점에 가서 농담 책을 사십시오.

• 심야 TV를 시청하십시오. 그것은 바보 같고 바보입니다. 긴 스트레스가 많은 날 끝에 의사가 주문한 것입니다.

  훌륭한 친목을 제공하는 활동에 참여하십시오.

• 친구 나 가족과 함께 즐거운 시간을 가정과 사무실에 시각적으로 알리십시오.

• 눈을 감고 양측이 파열 될 때까지 웃었던 상황을 다시 방문하십시오.