통제되지 않은 분노가 건강을 해칠 수있는 방법 - 인형

감정과 신체 건강의 연관성은 직간접적일 수 있습니다. 예를 들어 분노는 혈압에 즉각적인 영향을 미치지 만 만성적 인 분노가 심장 질환 및 고혈압의 위험을 증가시키는 것처럼 보일지라도 그 효과는 단기간에 발생하며 일반적으로 즉시 해를 끼치 지 않습니다. 또한 분노는 흡연과 비만과의 연관성을 통해 혈압을 상승시킵니다. 그 효과는 영구적입니다.

분노가 당신의 에너지를 털어냅니다.

분노와 피로가 함께합니다. 감정은 에너지를 소비합니다. 시체는 심장을 두드리는 소리, 혈압을 올리는 근육, 머리에서 발끝까지 긴장하는 근육 등의 공격 자세로 몸을 동원하는 데 에너지가 필요합니다. 매우 성격 상, 분노는 당신을 흥분시킵니다. 아드레날린이 흐릅니다. 이후에 육체적으로 고갈 된 느낌을 느끼면 회복됩니다.

자, 당신이 만성적 인 분노로 고통 받았다고 상상해보십시오. 매일 여러 번 흥분과 피로의 악순환을 반복합니다. 이 방해적인 감정으로 얼마나 많은 에너지가 앗아간 것인지 생각해보십시오!

일반적으로 격렬한 분노와 적대감을 경험하면 담배 흡연자가 될 위험이 훨씬 높아집니다.

놀랍게도, 니코틴을 사용하면 노기가 났을 때 적극적으로 반응 할 가능성이 줄어 듭니다. 그것은 좋은 소식입니다. 나쁜 소식은 흡연이 심장병 (그리고 분명히 암)과 관련이 있다는 것입니다. 화난 흡연자는 비 흡연 흡연자보다 흡연을 중단하려는 시도에서 성공 가능성이 훨씬 적습니다. 마지막으로, 분노는 스트레스 / 불안보다는 우울증보다 큰 전직 흡연자 중 재발의 두 번째 주요 원인입니다.

담배에 매달린다는 것은 당신이 분노에 빠져 든다는 것을 의미 할 수도 있습니다.

마시는 것과 분노가 어떻게 관련되어 있습니까?

알코올은 감정에 있어서는 마비가되는 요인입니다. 사람들은 슬픔, 불안, 부끄러움, 죄책감, 분노 등 순간에 느끼는 감정을 잊어 버리기 위해 술을 마 십니다. 더 많이 마시면할수록 그 감정에 덜 연루됩니다. 대부분의 사람들은 스스로 기분을 좋게하기 위해 술을 마시지 않습니다.

술을 계속 마시지 만 분노가 걱정된다면 다음을 고려하십시오.

술은 소량이라하더라도 다른 사람의 동기와 행동을 잘못 인식하게 할 수 있습니다.

의도하지 않았거나 우발적 인 것으로 간주 될 수있는 것이 이제는 해를 입히는 것으로 간주됩니다.

알코올은 정서와 행동에 억제 효과가 있습니다. 신경계의 감정 표현의 한계점을 낮추어 정신을 차리면 그렇지 않은 행동을 할 수 있습니다. 그것은 또한 행동을 변형시키고 평상시와 반대되는 행동을 할 수있는 "권리"를 가졌다 고 느끼게합니다. 조용한 사람은 크게, 복종하는 사람은 지배적이되고, 달콤한 사람은 화를냅니다.
음주는 음주의 여파로 인한 분위기에 영향을줍니다. 즉, 술꾼이 많으면 알코올을 덜 사용하는 것보다 술에 취한 후에 우울증을 느낄 것입니다.
화난 음주자 라고 불리는 사람은 술을 마실 때 화가납니다. 알코올은 아마도 매우 나쁜 선택 일 것입니다.
아무도 그 이유를 알지 못합니다. 그러나 술을 마시면 어리석은 행동을하고, 술을 마시면서 우울하게 느끼는 사람도 있고, 성적으로 더 느끼는 사람도 있습니다. 그러나 술을 마실 때 대개 화가 나면 술에서 멀리 떨어져 있어야합니다. 여성의 경우 하루에 한 잔, 남성의 경우 하루에 두 잔의 음료는 적당히 마시는 것으로 간주됩니다. 연구에 따르면 음주를 계속하는 사람들은 노년기에 심혈관 질환이 적어지고 기억 상실이 줄어들 수도 있습니다. 그러나이 양보다 많은 양은 과도하며 일반적으로 건강에 해롭습니다. 최종선: 어떤 사람들은 하루에 1-2 잔의 음료를 마시기가 쉽지 않으며 절제는 절제보다 효과적입니다. 비만과 분노 짜증나거나 화가 나거나 화가 났을 때 가장 가까운 패스트 푸드 식당으로 향하나요? 그렇게한다면 혼자가 아닙니다. 음식은 불행히도 많은 사람들이 자신의 분노와 다른 부정적인 감정을 진압하기 위해 선택하는 해결책입니다. 물론 비만은 심장병과 당뇨병의 또 다른 위험 요소입니다. 실제로, 우울증, 분노 및 적대감은 고혈압, 고 트리글리 세라이드, 고혈당, 인슐린 저항성, 혈압 강하 및 혈압 강하를 특징으로하는 대사 증후군

의 위험을 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 허리 둘레의 초과 중량. 대사 증후군은 종종 심장 질환, 뇌졸중 및 당뇨병을 유발합니다.

분노가 고혈압에 미치는 영향

고혈압 환자는 심장 질환 위험이 훨씬 높습니다. 습관적으로 화를내는 사람들은 고혈압 위험이 훨씬 큽니다. 겉으로는 분노를 표현하는 사람들 (예를 들어 고함을 지르고 비명을 지르며 던지는 사람)과 화를 내지 않지만 상당한 분노를 가진 사람들은 모두 고혈압을 발병 할 위험이 높다는 점과 심장병.

높은 콜레스테롤과 분노 분노로 인해 고 콜레스테롤이 발생하지 않아 심장 질환 위험에 처하게됩니다. 가족력은 높은 콜레스테롤에 많은 기여를합니다. 그러나 비만, 분노 및 스트레스가 문제를 악화시키는 것은 의심의 여지가 없습니다. 의사가 체중 감량과 운동을 시작하여 콜레스테롤 수치를 낮추어야한다고 말하면 해당 조언을 따라야합니다. 그러나 분노가 당신에게 문제가된다면, 분노 관리가 당신의 목표를 달성 할 수 있도록 도와 줄 수있는 잠재적 이점을 고려하십시오.

분노로 인한 실업 상해

아마도 대부분의 성인 생활을 일하게 될 것입니다. 따라서 부상당한 경우, 직장에서 발생할 가능성이 가장 높습니다. 그리고 그것은 생계를 위해 무엇을 하든지 상관 없습니다. 그럼 그게 분노와 관련이 있습니까? 노기에 과도한 문제가있는 사람들은 실업으로 인한 부상이 더 높은 비율로 발생한다는 것이 밝혀졌습니다. 직장에서 일어나는 많은 사고는 분노의 에피소드 중 또는 그 후에 발생합니다.

도로 분노

콜로라도 주립 대학의 심리학자 인 Jerry Deffenbacher는 두 가지 중요한 메시지를 가지고 있습니다. 분노는 운전에 위험하며 자존심이 강한 분노한 운전자 인 경우 자신에게 유리하게 도움을 청합니다. 분노가 심한 운전자는 더 많은 위험을 감수하고 더 빠르게 운전하며 사고와 부상을 더 많이 겪습니다. 좋은 조합은 아닙니다.

사고라고하는 삶의 많은 것들은 실제로 사고가 아닙니다. 그리고 어떤 사람들은 실제로 일어날 수있는 사고입니다. 자신의 길 분노에 대해 자신에게 정직하십시오. 당신의 삶을 구할 수있을뿐만 아니라 다른 모든 사람들의 삶도 길을 잃을 수 있습니다.