비디오: 신현근 박사: 시기심과 감사 2025
당신의 몸은 분노를 일으키는 첫 번째 응답자 입니다. 이러한 반응은 거의 즉각적이고 종종 인식없이 발생합니다. 사람들은 모두 분노 유발에 대한 생리적 인 반응의 독특한 패턴을 가지고 있습니다. 다른 응답의 두 가지 예가 있습니다:
Melissa 는 그녀의 손바닥이 출퇴근길에 습기가 있음을 알려줍니다. 처음에 그녀는 교통을 통한 운전으로 인해 그녀가 긴장을 느끼고 있다고 생각합니다. 그러나 몇 주 후에, 그녀는 목구멍의 조임과 오후의 과도한 추위 같은 이상 징후와 같은 다른 신체적 징후를 발견합니다. 점차적으로, 그녀는 이러한 감각을 다양한 감정의 인식에 연결합니다.
Bob 는 같은 사무실에서 일하며 일하기 위해 다른 감각을 가지고 있습니다. 그는 몸 전체에 긴장감을 느끼고 심장 박동수가 증가하며 출퇴근길에 잦은 위가 화나게됩니다. 처음에는 Bob이 일하기 위해 자신의 동행과 함께이 감정을 일관되게 유지하는 이유를 알지 못합니다. 그러나 그는 또한 자신의 감각을 다양한 불안감에 연결하기 시작합니다. 급속 호흡
현기증
쇄석
얼굴 흘림
몸 떨림
손 떨림복부 불편 함
목의 조임
떨림이있는 턱
떨리는 주먹
부 푸는 자세 > 치아 연삭
두통
너무 덥거나 추운 느낌
찡그린 얼굴
눈부신
신속한 맥박
음성 볼륨 및 음색 변경
반복적으로 발생하는 감각에 동그라미를 치십시오. 이 신체적 반응은 분노 이외의 감정과 자주 연결됨을 알 수 있습니다. 좋은 관찰! 무엇이 무엇인지 알기 위해서는 먼저 신체의 감각을 알아야합니다. 그런 다음 다양한 감정과 감정에 연결할 수 있습니다.
