인형에 대한 최면 요법 시트 - 인형

Mike Bryant, Peter Mabbutt

최면 요법은 당신이 원하는 변화를 도울 수 있습니다.

최면 요법 용어 정의

최면 요법에는 혼동을 일으키는 특수 용어가 포함될 수 있습니다. 여기서 우리는 최면 요법의 단어와 구문을 신비하게 해석하고 그것이 무엇인지 이해하는 데 도움이되는 몇 가지 정의를 제공합니다.

• 의식과 무의식. 이 용어는 마음의 측면을 묘사합니다. 마음의 경험을 스펙트럼으로 생각하는 범위를 생각해보십시오. 스펙트럼의 오른쪽 극단에는 두려움에 사로 잡히거나 흥분했을 때 당신이 속해있는 슈퍼 알리 스테이트가 있습니다. 정신 상태의 스펙트럼의 왼쪽 끝에 깊은 수면이 있습니다.

• 직접 및 간접 제안. 직접적인 (또는 권위 주의적) 제안은 '지금 담배를 끊지 마라'와 같은 것을하도록 명시 적으로 지시합니다. 그것은 재 프로그래밍의 한 형태로 작용합니다. 간접적 인 (또는 관대 한) 제안은 무의식적 인 마음이 응답을하기 전에 다양한 가능성을 탐색 할 수있게합니다. 예를 들어, '담배를 끊고 건강한 생활을 시작하기 전에 얼마나 빨리 될지 궁금합니다. 간접적 인 제안은 무의식적 인 사고가 당신에게 완전히 어울리는 방식으로 변화를 가할 수있게합니다.

  최면.

• 최면은 기술입니다. 최면 이라는 단어는 hypnos 에서 유래했습니다. 사람들은 최면이 수면과 같다고 생각 했었지만 그렇지 않았습니다. 최면은 당신의 마음이 당신이나 당신의 최면 요법 사이 당신에게 도움을 줄 것을 제안하는 모든 과업에 매우 집중할 수 있도록 도와주는 아주 안락한 상태입니다. 최면 요법.

• 치료 목적으로 사용되는 최면은 최면 요법이된다. 많은 다른 최면 요법 기술과 응용 프로그램이 존재합니다. 최면 요법은 트랜스 라고 불리는 편안한 마음 상태에 도달하여 개인적인 문제를 해결하는 방법입니다.

  트랜스.

• 트랜스는 관심의 선택적 초점을 포함하는 마음의 상태입니다. 당신은 책을 읽는 데 전적으로 관련되어있을 때와 같이 하루 종일 자연스럽게 여러 번 트랜스와 같은 상태에 있습니다. 트랜스와 같은 상태는 종종 이완 상태와 관련이 있습니다. 최면 요법은 트랜스 상태를 사용하여 자신의 잠재 의식의 강력한 힘에 액세스하여 원하는 변화를 이끌어냅니다. 최면술 후의 제안.

• 이것은 트랜스에서 제공되는 제안입니다. 트랜스를 사용하지 않을 때 무언가를 만들 수 있습니다. 당신의 마음은 뭔가에 더 건강한 방법으로 반응하도록 다시 프로그램됩니다. 최면 요법 세션에서 일어나는 일 설명

간단히, 전형적인 최면 요법 세션에 관련된 단계가 있습니다.그러나 '전형적인'세션은 최면 요법 사와 환자에 따라 크게 다릅니다.

당신은 최면 요법 사와 알게됩니다.

1. 귀하의 최면술사가 귀하에 관한 정보를 수집합니다 (주로 초기 세션에서 완료). 트랜스가 유도된다.

2. 트랜스가 깊어졌습니다.

3. 실제 치료가 진행됩니다.

4. 당신은 최면술 후의 제안을받습니다.

5. 기분 좋은 제안을 받았습니다.

6. 당신은 최면으로부터 나옵니다.

7. 세션 사이의 치료를 강화하는 데 숙제가 주어집니다.

8. 자기 최면에 대한 간단한 단계

9. 자기 최면은 자신감을 높이고 건강한 생활 방식을 장려하며 성과를 향상시키는 데 유용합니다. 자기 최면의 다음 기본 단계를 따라 원하는 목표를 향해 나아갈 수 있습니다.

달성하거나 바꾸고 싶은 것을 생각하고 목표를 단 문장으로 설명하십시오.

의자에 앉아 있든 누워 있든 완전히 편안 할 수있는 장소를 선택하십시오.

1. 정신적으로 자신에게 다음과 같은 제안을하는 것으로 시간 제한을 설정하십시오. '정확히 10 분 후부터 눈꺼풀이 자동으로 열리고 나는 침착하고 안심하고 상쾌함을 느낍니다. '

2. 눈을 감고 심호흡을 시작하십시오. 머리카락에서 발끝까지 또는 발끝에서부터 머리까지, 원하는 모든 것을 점진적으로 풀어줍니다.

3. 10 세부터 1 세까지 카운트 다운하고 각 번호를 사용하면 육체적으로나 정신적으로 더 편안 해지고 트랜스에 깊이 빠져드는 것이라고 스스로에게 이야기하십시오. 당신이 심령 상태가 심할 때, 자기 최면 세션을 위해 고안 한 목표 문장을 사용하십시오. 한 문장의 목표 문장을 기억하고 상상 속에서 가능한 한 생생하게 만듭니다. 그럼 그냥 놓으십시오. 당신이 그것을 당신의 의식이없는 마음에 넘겨 준 것을 당신이 신뢰하고, 당신의 현명한 부분이 이제 그 문제를 해결할 것입니다.

4. 1 세에서 10 세까지 자신을 깨우고 자신이 더 이상 트랜스에 없다고 스스로에게 말하십시오.

5. 자기 최면에서 깨어 난 후 몇 분 후에, 당신은 여전히 ​​매우 암시적인 상태에 있습니다. 그 시간을 사용하여 얼마나 편안하고 차분하게 느끼는지, 그리고 무의식적 인 마음이 당신의 목표를 달성하도록 돕고 있다는 것이 얼마나 기쁜지.