직장에서 일하는 것을 지키기 위해 분노를 관리하십시오 - 인형

Dummies 치트 시트를위한 분노 관리 부분

진정으로 분노를 관리하는 한 걸음은 시원하게 직장을 지키는 법을 배우는 것입니다. 불만, 불만, 직장에서 낙담하는 것에 지쳐 있다면 다음과 같이 문제를 해결하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

• 귀하의 상황을 현실로 받아들입니다. 직장의 모든 것을 바꿀 수있는 것은 아닙니다. 가 있어야하는 방법에 집중하지 말고 대신 그대로 다루십시오.

• 문제 개인화를 중지하십시오. 당신이 원하는 인상을받지 못했거나 회사 정책의 틀린 끝나기 만하면 모든 사람이 당신을 얻으려는 것이 아닙니다. 얼마나 많은 이슈가 실제로 외부의 힘으로 인한 것인지를 알아 내려고 노력하십시오.

• 뒤로 당깁니다. 직장에서 120 %를 포기하지 마라. 직장에서 소비하는 에너지에 건강한 한계를 두십시오. 가족, 친구, 레크리에이션, 그리고 영적인 삶과 같은 다른 것들을 위해 일부를 모으십시오. 균형은 실제로 직장에서 더 많은 에너지를 줄 것입니다.

• 잔을 반으로 쳐다보십시오. 일에 관해 좋아하지 않는 모든 것을 생각하는 대신, 긍정적 인 것에 대해 생각하십시오 - 여러분이 통제 할 수있는 것, 여러분이 느끼는 것이 아닌 삶의 일부 희생자. 직장에서하는 일에 도움이되는지 확인하십시오.

• 직업이 전혀 나쁘지 않습니다. 네가 사는 방식에 은색의 안감이 뭐니? 네가 고맙게 여기는 일은 무엇인가?

  운동을하십시오.

• 보통, 적당한 운동은 일을 마친 후 분노를 해독하는 방법입니다. 집에서 돌아 오는 길에 30 분간 운동을하면 저녁 시간이 어떻게 달라질 수 있습니다. 용서하십시오.

• 완벽한 직업은 없습니다. 고용주를 용서하는 것이 중요합니다! 그리고 어려울 수 있고 좌절 할 수있는 상황에서 일하는 것에 대해 용서하십시오. 당신이 정말로 끔찍한, 변하지 않는 직업 상황을 가지고 있다면, 아마도 옵션을 가지고 있음을 깨달으십시오. 이력서 및 구직 계획을 개발하십시오. 여분의 학교 또는 훈련을 고려하십시오. 옵션이 있다는 것을 아는 것만으로도 당신이 진정할 수 있습니다.