비디오: 뇌 건강을 위한 성병숙의 파워푸드 '두뇌 회춘 밥상' 진짜 의사가 돌아왔다 20회 2025
인형에 대한 기억 향상을위한 부분 치트 시트
뇌의 화학 작용과 기억의 선명도는 먹고 마시는 것에 직접적으로 영향을받습니다.
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세 가지 균형 잡힌 식사를 하루에 세 번이나하십시오:
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과일 또는 채소
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통밀 빵과 같은 복합 탄수화물
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건강한 식습관을 사용하여 기억력을 향상시킬 수 있습니다. ! - 수분 섭취:
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물과 주스 마시기
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귀하의 카페인 섭취량 조절
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소다 및 설탕 음료 최소화
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다음 보충제를 복용하십시오:
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비타민 C, E 및 Bs와 같은 칼슘, 마그네슘 및 아연과 같은 미네랄
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은행 나무와 같은 허브 (혈액 희석제를 복용하지 않는 한)
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