건강한 자기 존중 행동을 인식하기 - 인형

인형 치트 시트 (UK Edition)에 대한 자존심 부양의 부분

올바른 길을 가고있을 때를 인식하면 발을 더욱 단단하게 고정시킵니다. 건강한 자부심을 향해 여행하고 싶은 여행. 다음 요령을 사용하여 진도를 인정하고 감사하십시오:

• 당신이 좋아하고 잘 대하는 다른 사람들의 회사에서 시간을 보내십시오. 정기적으로 친구와 만날 일정을 정하십시오. 니가 기분이 좋지 않더라도, 다른 사람들과 함께하면 부정적 생각에서 벗어나고 기분을 들게 할 수 있습니다.

• 좋은 배를 Have Have 거리십시오. 자존심이 낮아서 젖은 담요에 잠기지 않게하십시오. 재미있는면을 찾아 때때로 웃어 라.

• 건강에 도움이되는 활동에 참여하십시오.

• 외모를 좋아하는 방법을 알아보십시오. 너 자신을 그대로 받아들이고 육체적 인 매력을 문맥에 넣음으로써 가난한 신체 이미지를주게하십시오.

• 너 자신을 잘 돌봐라. 잘 먹고 규칙적인 운동을하고 충분한 수면을 취하십시오. 취미와 관심사를 위해 시간을 벌어 라. 집을 즐거운 곳으로 만들고, 좋아하는 물건으로 꾸미고 집안일을 지키십시오.

• 인생의 작은 것들에 대한 감사와 감사를 실천하십시오. 쉽게 무시하거나 당연시되는 일상적인 작은 것들에 세심한주의를 기울이십시오.

• 자신에게 현실적인 목표를 설정하고 기품을 발휘하십시오.

• 다른 사람들을 받아들이십시오. 다른 사람들이 인간이되고 실수를하는 것을 허용하십시오. 사과를 수락하고 그들의 무분별한 행동을 용서할 준비를하십시오.

• 지식과 경험에 대한 당신의 욕구를 자극하십시오. 읽고, 공부하고 새로운 기술을 습득하여 자신을 늘리십시오.

• 현재 라이브. 그 장미를 냄새 맡기 위해 잠시 멈추십시오. 미래에 대해 추측하고 과거를 우회하는 것으로부터 벗어나십시오. 대신 여기에주의 집중을 기울이십시오.