은 분노의 희생자가되기를 거부합니다 - 인형

사랑하는 사람의 분노에 직면했을 때 분노가 중요한 문제입니다. 그러나 분노는 무력한 희생자가 된 기분이 아닙니다. 그런 일이 일어나지 않게하려면 다음을 시도하십시오.

• 도움을 받으십시오. 친구와 가족은 훌륭한 자원입니다. 그러나 화가나 사랑하는 사람을 상대 할 때 객관적인 관점을 줄 수는 없습니다. 치료사, 카운셀러 또는 심리학자에게서 객관성을 얻을 수 있습니다.

• 너의 희망에 매달려 라. 화난 사랑하는 사람을 만날 때, 절망의 함정에 빠지기 쉽습니다. 희망을 그대로 유지하려면, 당신이 쓸모없는 사람이 아니라는 것을 당신을 상기시킬 수있는지지하는 친구와 시간을 보내십시오.

• 무언가를하십시오. 무력감을 피하십시오.

• 귀하의 처분에 따라 지원 자원을 사용하여 자신을 안전하게 지킵니다. "안전한 집"이 필요하면 부끄러워 할 시간이 아닙니다. 친구에게 전화를 걸어 성역에 간다. 변호사를 불러 상담을 요청하십시오. 필요한 경우 경찰에 신고하고 보호를 요청하십시오. 전국 가정 폭력 핫라인에는 1-800-799-7233으로 훈련 된 직원이 있습니다.

• 독단적이어야합니다. 당신의 목소리를 찾아 내고 직접 말하십시오. 당신은 존중과 감금으로 대우받을 권리가 있음을 상기하십시오 - 그리고 마지막으로 당신이 필요로하는 것은 누군가 다른 사람의 구두 또는 육체적 인 펀치 백이되는 것입니다! 당신의 분노한 사랑하는 사람에게 말하는 것과 "당신이 나를 이렇게 대할 때 참을 수 없다는 것 사이에는 큰 차이가 있습니다! "나는 더 이상 그런 행동을하지 않을 것이다. " 는 능력과 관련이있다. won ' t 는 의지의 뜻을 나타냅니다.

• 자신에게 정직하십시오. 문제가 있음을 인정하십시오. 사랑과 화난 관계의 현실을 부정하는 한, 당신은 붙어 있습니다. 문제를 해결하기 전에 문제를 인정해야합니다.