비디오: 폐경기 여성은 이석 발병이 많다?! [엄지의 제왕 123회] 2024
일부 여성들은 폐경이 그들에게 있음을 간신히 깨닫습니다. 그러나 다른 여성들은 운이 좋지 않습니다. 당신이 후자 중 하나 인 경우, 자신의 경험을보다 쉽게하기 위해 다음과 같은 몇 가지 방법을 이용하십시오.
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사춘기처럼 자연스러운 전환을 겪고 있음을 이해하고 받아들입니다. 다행히도, 당신은 이전보다 더 현명하고 더 현명합니다. 모든 호르몬 대변란을 다루기에 더 좋을 것입니다. 또한 사춘기처럼 폐경도 몸과 함께하는 변화의 시간이 아닙니다. 그것은 또한 당신의 삶과 함께 변화의 시간입니다.
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의사 소통이 가능한 의사가 있는지 확인하십시오. 는 의사가 환자의 말을 경청하고, 환자의 말을 듣고, 환자가 의사의 조언을 듣고 자신감을 가지고 있음을 의미합니다. 당신의 라이프 스타일을 재평가하십시오. 당신이 지금 가지고있는 나쁜 습관을 계속한다면, 당신의 몸은 이전에했던 것보다 훨씬 빨리 당신에게 알려줄 것입니다. 건강한 식습관, 잦은 운동 (적어도 일주일에 5 번 이상 복용해야 함), 충분한 수면의 필요성은 그다지 중요하지 않습니다. 건강한 몸무게를 유지하면 다양한 심각한 건강 상태를 피할 수 있습니다.
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자신을 인내하십시오. 긴장을 완화하고 줄이는 방법을 찾으십시오. 스트레스는 많은 갱년기 증상을 악화시키고 몸이 질병에 더 취약하게 만듭니다. 긴장을 풀어 라 - 친구를 방문하거나, 필라테스 수업에 참여하거나, 하이킹을 가거나, 자발적인 자선 활동을하든, 즐거운 일을 할 수있는 시간을 가지십시오. 시간을내어 자신에 대해 정말로 기분이 좋은 모든 것을하십시오.
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