행복에 대한 10 가지 장벽 - 행복을 얻는 인형

행복을 얻는 것은 여정이며 어떤 여정과 마찬가지로 도중에 수많은 움푹 들어간 곳과 장애물이 있습니다. 이 팁을 큰 오렌지색 원뿔이라고 생각하면 방해가되지 않도록 충분히 경고 할 수 있습니다.

비현실적인 자기 감각

너는 무엇이든 할 수 있다고 생각하니? 아니면 자주 시도하는 것을 잘하지 못했다고 자주 말하고 있습니까? 자기 말을 들어라. 얼마나 자주 라는 단어를 해야한다고 생각합니까? 인지 심리학자에 따르면 는 일상 언어에서 가장 유독 한 단어 중 하나입니다.

사람들과 다른 사람들의 기대를 전달합니다. 그것은 또한 사람들의 행동을 안내하여 그들이 할 수있는 것보다 더 많은 것을하고 싶을뿐 아니라 행복하게 할 수있는 것보다 적게 만듭니다.

자격

자격에 대한 감각 - 당신이 뭔가에 대한 권리가 있다는 느낌은 대부분의 사람들의 불행의 근본 원인입니다. 부모는 아이들에게 존경을 표하지 않을 때 불만을 나타냅니다. 직원들은 자신이받을 자격이 있다고 생각한 인상을받지 못하면 불행을 느낍니다.

당신이 하지 못하는 일들은 다음과 같습니다: 항상 당신처럼 생각하는 배우자

• 항상 당신을 사랑하는 아이들

• 고용 - 지금 또는 앞으로는

• 좋은 건강과 긴 수명

• 결코 충돌하지 않는 컴퓨터

• 저렴한 가솔린

• 동료의 존경과 감탄

• 추운 아침에 시작하는 자동차

• 자신이 원하는 존중

을 얻으십시오. 그 승진을 위해 일하십시오 - 자격을 받기를 기다리지 마십시오. 유독 한 분노 항상 화가 났을 때 행복하다는 것은 불가능합니다. 그리고 그것은

독성 노기

가 일상적으로 격렬한 분노를 경험하는 것입니다. 분노를 더 잘 관리하고 행복에 대한 걸림돌이되는 것을 방지하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 더 많이 환기하고 덜 환기하십시오. 통풍은 날아 오르고 냉기를 잃는 것입니다. 환기는 합리적인 방법으로 자신의 감정을 이야기 할 때하는 일입니다.

• 스트레스를 잘 관리하십시오. 일상적으로 접하는 대부분은 다루기 쉬운 문제와 관련이 있습니다.

• 화난 과거를 버리십시오. 용서하고 잊을 수있는 길을 찾는다.

• 분노를 나누십시오. 하루에 15 분을 보내고 부정적인 감정을 모두 적어 둔 다음 글자 그대로 버리십시오.

• 자신을 주장하십시오. 분노로 분노에 빠지지 않고 자신을 위해 일어서는 중간 지대를 찾으십시오.

• 분노 분개는 표현되지 않은 미해결 된 분노의 잔재이다.분개 한 사람들은 어두워 진 안경을 통해 인생을 바라본다. 최악의 상황을 예상하고 해를 입을 준비를하고있다.

분노는 감정이며 시간 제한적 경험입니다. 분노가 오락가락한다. 아주 오래 화가는 것은 육체적으로 불가능합니다. 그러나

는 가능한 한 평생 동안 심지어 수 년 동안 원망을 느끼고 있습니다.

탐욕 탐욕은 경쟁에 관한 것이지만, 행복은 협력

- 주변의 세계와 조화를 이룬 행동에서 비롯됩니다.

탐욕은 야심에 관한 것이 아닙니다. 그 대신에, 누군가가 가진 것보다 더 큰 파이 조각을 원할 때 오는 야망 - 무제한과 탐욕스러운 야망에 관한 것입니다. 탐욕은 나르시스트 야망의 또 다른 이름으로, 자기 자신의 이익이 다른 모든 것보다 우세하고 탐욕스런 자격이 있다고 느낄 때, 당신의 공평한 분배보다 더 많은 것을 취하는 곳입니다. 침략 침략

은 글자 그대로 "세계를 상대로 움직이는 것을 의미합니다. "두 가지 유형의 공격적 행동, 즉 성취 중심의 침략과 전투 적 침략이 인간 사이에서 발생합니다. 성취에 기반한 공격성은 행복으로 이어지지 만 전투 적 침략은 분명히 그렇지 않습니다. 성취 지향적 인 공격성을 가진 사람들은 경쟁적 경쟁적

자신의 목표를 추구하는 것을 강요한다

영구적 의사 소통에서

결정

• 적대적인 침략을 가진 사람들은

• 대립

• 참을성이 없어

• 까다로운

• 강인한

우위

• 우울증

• 우울증은 "정신병의 보통 감기"라고 불리우 죠. "우울증으로 고통 당할 때, 당신은 나쁜 날을 보내고있는 것이 아닙니다.

• 낮은 에너지, 혼수 및 불안감

• 식욕 부진

• 수면 장애

자발적인 울음

과민성

• 부정적인 자기 이미지 > 죄책감

• 자살 충동

• 성적 관심 감소

• 사회적 철회

• 즐거움 상실

• 이러한 증상의 지속성과 심각성은 자신이 얼마나 우울한지를 정의하는 것입니다.

• 외로움

• 외로움

• 은 주변 세계와의 감정적 인 연결이 부재 한 것입니다. 당신은 많은 사람들이 모이는 가운데 외롭게 될 수 있고, 혼자있을 때 외롭지 않을 수 있습니다. 행복은 돈, 권력 및 성공에 관한 것보다

• 소속

• 에 관한 것입니다.

더 많은 사람이되어 외로움을 피할 수있는 방법은 다음과 같습니다.

지역 사회 자원 봉사자가 되십시오.

지역 식당이나 커피 숍에서 정기적으로 가입하십시오. 지역 커뮤니티 칼리지 또는 성인 교육 센터에서 수강 신청하십시오. 역사적인 재연에 참여하십시오. 요가 수업에 등록하십시오.

지역 극장 그룹에 가입하십시오.

• 시민 단체에 가입하십시오.

• 취미 클럽 회원이 되십시오.

• 종교 봉사에 참석하십시오. Vindictiveness

• 간단히 말해서, 복수심은 평등 해지고, 점수를 정하고, 상처를 받거나 다른 사람을 모욕하는 것입니다. 표면적으로는 분노에 대한 것이고, 분노한 태도로 보답하는 것입니다.그러나 상처와 고통에 대해 진실성이 있습니다.

• 보잘것없는 사람들은 육체적으로나 감정적으로 고통을 초래 한 사람을 아프게함으로써 어떻게 든 기분이 나아질 것이라고 생각합니다.

• 약물 남용

• 화학 물질은 실제 행복을 대체 할 수 없습니다. 마약 사용에 수반되는 행복감은 순간적이며 현실이라는 착각입니다. 마약은 행복에 대한 필수 요소 인 만족감, 감사 또는 평온의 감각을 생성하지 않습니다. 마약은 많은 사람들에게 우울증, 병적 불안, 권태증과 같은 기분 장애와 관련된 만성 불행의 감정을 피하기 위해 사용되는자가 약물의 한 형태입니다.