감정적으로 집중된 커플 테라피 인형 용 치트 시트 - 인형

Brent Bradley, James Furrow

관계는 힘들며 시간이 지남에 따라 일부 경고 표지판을 놓치기 쉽습니다. 일이 잘 풀리지 않습니다. 찾아야 할 징후를 알고 있다면, 당신과 당신의 배우자가 함께 일할 수 있습니다. 일상 생활의 폭풍우를 견딜 수있는 탄력적 인 관계 - 몇 가지 주요 특징을 공유합니다. 당신의 관계가 오늘날 어디에 있든 관계없이 당신과 당신의 파트너는 자신의 삶에 이러한 특징 중 일부를 통합 할 수 있습니다. 섹스는 관계의 중요한 부분이지만 침실 바깥에서 일어나는 일은 침실 바깥에 머 무르지 않습니다. 직면 한 모든 갈등이나 투쟁이 성생활에 영향을 줄 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 마지막으로, 불륜은 일부 관계가 직면 한 가장 큰 도전 중 하나이지만, 일이 관계의 끝을 의미 할 필요는 없습니다. 귀하와 귀하의 파트너는 함께 일하여 불륜의 대상을 벗어날 수 있습니다.

고군분투하는 관계의 경고 신호 인식

완벽한 관계가 없습니다. 부부는 갈등의 공정한 분배를 기대해야하지만, 이러한 갈등을 어떻게 다룰지는 힘이나 고통의 표시 일 수 있습니다. 일상 문제가 시간이 지남에 극복 할 수없는 문제가 될 수있는 방법을 놓치게되면 문제가 발생할 수 있습니다. 관계에 문제가 있다는 신호를 줄 수있는 몇 가지 경고 신호가 있습니다.

• 거의 논쟁이 해결되지 않습니다. 대부분의 부부는 그들이 공통적으로 주장하는 공통된 이슈를 가지고 있지만 부부가 자신의 관계에서 중요한 쟁점을 해결할 수 없다는 것을 알게되면 관계가 곤경에 처하게됩니다.

• 당신은 이슈를 둘러싼 달걀 껍질 위를 걷는 것처럼 느낍니다. 자신이 주제를 피하고 자신의 관계에서 갈등으로부터 스스로를 보호한다면, 이는 관계에 안전이 부족하다는 신호입니다. 피하는 위험을 이해하는 것이 중요합니다.

• 정서적 지원을 위해 파트너와 연락하기가 어렵습니다. 로맨틱 한 관계에서의 감정적 인 이탈은 삶과 관계를 앗아간 다. 더 이상 정서적 취약성으로 파트너를 신뢰하지 않으면 관계가 위험합니다. 너는 정당한 이유없이 함께 시간을 보내지 않는다.

• 목적없이 혼자만의 시간을 보내는 것을 선택한 파트너는 종종 감정적 인 이탈을 규정합니다. 시간은 친밀감을 유지하는 데 중요한 자원입니다. 당신의 주장에는 종종 비판, 방어력, 경멸이 포함됩니다.

• 상대방의 성격에 대한 공격, 주의력, 반대, 불평 또는 이름 부름을 포함한 패턴이 충돌을 일으킬 때 관계의 정서적 안전에 피해가 있습니다. 파트너에게 자신이 필요한 파트너를 보여준 지 수개월이 지났거나 그 반대의 경우도 있습니다.

• 공유 된 취약점은 파트너가 친밀감을 보이고 공유하는 방식입니다. 파트너가 서로에 따라 중단하면 관계가 중요성을 잃고 친밀감이 사라집니다. 부부 문제에 대한 분노와 좌절은 냉담과 무관심으로 변했습니다.

• 무관심하고 무관심한 파트너는 관계에서 멀어지고 있습니다. 해결되지 않은 차이점이나 불일치에 대한 능동적 인 수용은 의미가 있습니다. 문제를 포기하는 것은 관계를 포기하는 단계 일 수 있습니다. 파트너를 신뢰하는 대신 상황을 통제하려고합니다.

• 행동 통제는 부상 당하거나 두려운 파트너가 자신의 관계에서 불안정한 상황에 대응하는 일반적인 방법입니다. 이러한 통제 노력은 신뢰를 회복하려는 노력을 훼손시킵니다. 당신은 비판의 두려움없이 더 많은 개인적인 생각과 느낌을 공유하지 않습니다.

• 불안정한 흔적은 파트너의 보살핌과 관심 부족에 대한 두려움입니다. 철수를 통해 이러한 두려움을 관리하는 것은 장기적인 관계를 위협 할 수있는 신뢰를 침식하는 단기 해결책입니다. 당신의 관계에서 이러한 경고 신호 중 세 가지 이상을 발견하면 관계가 심각한 문제가 될 수 있습니다. 당신은 커플 치료사와 이야기하는 것을 고려할 수 있습니다.

탄력적 인 관계를위한 6 개의 열쇠

탄력적 인 관계는 완벽하지는 않지만 수완이 있습니다. 긍정적 인 감정의 안정적인 균형을 유지할 수있는 부부는 역경에 직면하여 더 적응력이 좋습니다. 한 쌍이 그들 자신의 관계와 그들 주위의 사람들과의 어려움에 직면하는 것은 일반적입니다. 탄력적 인 관계에 대한 여섯 가지 열쇠는 다음과 같습니다:

상대방의 필요에 따라 사용 가능하고 대응 가능:

• 힘든 하루를 듣기 위해 파트너를 필요로하거나 응답 시간에 아이들을 데리러 가야 할 때 응답합니다. 이런 종류의 것들은 당신이 돌보는 것을 보여줍니다. 부부로서 어려운 상황을 극복 한 방법에 대한 이야기를 들려줍니다.

• 함께 극복 한 것을 살펴보고 성공을 정확히 찾아냅니다. 조심하지 않으면 네거티브가 긍정적 인 업적을 훔칠 수 있습니다. 당신의 두려움에 직면하고 부부로서의 필요를 나누십시오:

• 인생에서 진정한 커브 볼을 던질 때 가장 성공적인 커플은 서로를 신뢰합니다. 다른 사람에게 상처를 주었다는 두려움이 있다면, 예를 들어, 판에 올라가서 그것을 인정하고 그런 사람이되고 싶지 않다고 나누십시오. 당신이 서로에게 얼마나 중요하다는 것을 상기시켜주는 추억과 활동에 투자하십시오.

• 함께 즐기는 장소와 활동의 목록을 만들고 그것에 따라 행동하십시오. 아프거나 오해를 복구하기 위해 신속하게 시도하십시오:

• 건강한 부부는 오판, 실망 및 주장을 자주합니다. 이러한 문제를 성공적으로 해결하면 부부 관계가 강화됩니다. 서로에게 가치있는 소통하고 당신의 관계에서 목적을 확인하십시오:

• 때때로 그들이 당신에게 의미하는 바를 서로 말하게하십시오.어색해 보일 수도 있지만 더 많이 들어가서할수록 쉽게 얻을 수 있습니다. 성행위에서 열정을 일축하기

감정적으로 안전한 관계를 유지하는 부부는 관계를 탐구하고 성적 생활을 성적으로 새롭게하는 새로운 방법을 찾습니다. 다음은 열정을 일축시키기위한 몇 가지 제안입니다.

기대를 재검토하십시오.

• 현실적인 기대는 만족스러운 성생활의 토대입니다. 인생은 로맨스 소설이나 포르노 영화가 아닙니다. 당신과 당신의 관계에서 정서적 인 차원에서 연결하는 것으로 시작됩니다. 훌륭한 섹스는 침실 에서뿐만 아니라 관계에서 시작된다는 것을 알아야합니다.

• 주방을 청소하고 파트너가 어떻게 보이는지 확인하고 아침에 칭찬을하고 파트너가 아닌 경우에도 상대방에게 자신이 생각하는 것을 보여줍니다. 이러한 것들은 종종 원하는 길을 열어 줄 수 있습니다. 부부는 정서적으로 안정감을 느낄 때 모험심이 많고 장난 스럽다는 것을 명심하십시오.

• 차례로, 부부는 만족스러운 성생활을 누릴 때 더욱 안전합니다. 따라서, 하나 또는 다른 것을 작업하지 마십시오. 압박감을 제거하십시오.

• 성교하지 않고 육체적 인 애정 (접촉, 지탱, 애무)을 표현하는 시간을 찾는 것은 귀하와 귀하의 배우자가 성적 욕구와 욕구를 더 잘 표현하도록 압력을 줄 수 있습니다. 감정적 존재감을 기른다.

• 섹스를 위해 나타나는 것은 육체적으로 준비되는 것 이상입니다. 감정적으로 선물을주는 것입니다. 당신이 감정적으로 존재할 때, 당신은 당신의 파트너와 그 혹은 그녀의 감정적 필요를 보게됩니다. 당신이 관심이없는 성행위를 제쳐두십시오.

• 두 분이 모두 들어 가지 않으면 이슈를 누르지 마십시오. 압력은 불안감을 유발하고 불안은 각성의 적입니다. 잠시 시간을내어 순간적으로 열이있는 것이 아니라 성적으로 중요한 것이 무엇인지 이야기하십시오.

• 성관계에 참여하는 것으로성에 대해 이야기하면 각자가 덜 방어적이고 공유하고 듣기에 열중 할 수 있습니다. 시간을내어 만들어라.

• 젊은 부부는 때때로 성관계를 설정하는 것이 너무 일상적이라고 생각하지만 자녀 또는 바쁜 경력을 가진 많은 부부가 친밀감을 계획하는 방법을 찾습니다. 이 시간을 예상하는 것은 진정한 시작일 수 있습니다. 몸을 알고 몸을 알고 필요를 알고 자신이 알고있는 것을 전달하십시오.

• 모든 육체는 다릅니다. 다른 사람들을위한 다른 스트로크. 당신의 파트너와 그 또는 그녀를 위해 일하는 것을 알게하십시오. 그리고 파트너에게 도움이되는 것을 알려주십시오. 일상에서 벗어나십시오.

• 새로운 것을 시도해보세요. 그러나 위험을 감수하는 것이 안전하다고 느끼기 시작한다는 점을 명심하십시오. 창의성을 발휘하고 자발적으로 투자하십시오. 외도 후 관계 재건

불륜은 이혼의 주요 원인이지만, 이혼하기보다는 외로움을 좇아 결혼 생활을 계속합니다. 외도 후 재건 (rebuilding)은 부부가 여러면에서 그들의 관계에서 불륜과 패턴을 직면하도록 요구합니다. 시간은 치유 되나 스스로는 아닙니다. 다음은 사건 이후에 재건축 할 때 명심해야 할 몇 가지 사항입니다:

정직하고 비판적인 질문에 답변하십시오.

• 공개적이고 적절한 정보를 기꺼이 공개하는 것은 사건과 관련된 고통을 줄이는 데 도움이됩니다. 충실한 파트너의 고통을 존중하고 받아들입니다.

• 관계가 관계에 대한 신뢰를 손상시킵니다. 이 부상과 비상 사태 파트너가 느끼는 상처를 포함하여 그 충격을 인식하는 것이 신뢰 구축에 중요한 단계입니다.

  문제의 파트너는 반성과 책임을 보여줘야합니다.

• 당신의 파트너의 고통이 당신에게 중요한 것이란 양심의 가책을 나타내며 치료의 가능성을 열고 신뢰를 회복시키는 데 필수적입니다. 책임이없는 변심은 뉘우 치지 않는 변호이며 신뢰를 쌓지 않습니다. 좌절감과 고통스러운 감정을 기대하십시오.

• 외도로 인한 치유는 사건에 대한 추억, 방아쇠 및 결과가 서로 마주 치는 것을 의미합니다. 이러한 트리거는 파괴적이지만 사건의 초기 단계에서 예상됩니다.

  명확한 경계를 유지하고 위험을 증가시킬 수있는 상황을 피하십시오.

• 재건 신뢰는 사건 관계를 마무리하고 고통스러운 기억을 유발할 수있는 상황과 상황에 대한 노출을 최소화하기위한 사전 조치가 필요합니다. 과거의 의미를 만들고 미래에 집중하십시오.

• 외도로 인해 사랑과 헌신을 새롭게하려면 커플이 어떻게 일이 일어 났으며 현재와 미래의 관계에 어떤 의미가 있는지 이해해야합니다.

  외도로 인한 치유의 과정이 두 파트너 모두에게 여러 가지면에서 고통 스럽다는 것을 인식하십시오.

• 신뢰를 회복하기로 결정할 때 파트너는 두려움에 직면하고, 손실을 슬퍼하며, 관계에서의 개인적인 결정을 조사해야합니다.