차례:
- 슬픔의 기념탑이나 신사를 세울 때, 각 요소를 선택하고 배열 할 때 사랑의 진지한 태도와 큰 인식을 채택하십시오.
- 슬픔 의식을위한 활동을 선택할 때 의식을 열 때마다 사용하는 하나의 영감의시,시 또는 노래를 선택하고 의식을 닫을 때마다 사용하는 또 다른 문장을 선택하십시오. 그렇게하면 의식의 시작과 끝을 표시하는 데 의존 할 수있는 두 가지 단계가 있습니다.
- 의식을 시작하기 전에 심호흡을 몇 차례 해보십시오. 이 시점에서 또는 다른 의식 중에 눈물을 흘리면 걱정하지 마십시오. 결국,이 의식은 당신이 필요로 할 때 언제든지 가능한 한 공개적이고 자유롭게 당신의 슬픔을 표현하는 것입니다.
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개인적인 의식을 통해 슬픔을 표현하면 고통을 덜어 줄 수 있습니다. 의식 은 정해진 단계에서 진행되는 의식입니다.
사람들은 공식 종교의 맥락에서 의식을 일반적으로 생각하지만, 그렇게 할 필요는 없다. 아침에 일할 준비를하거나, 저녁 식사를 준비하거나, 밤에 잠자리에 들기와 같이 일상 생활에서 가장 작고 평범한 행동을 할 수 있습니다.
장소:-
방을 세울 수있는 깨끗한 공간을 선택하십시오. 어떤 종류의 슬픔 기념관이나 신사. 가능하다면 소음이있는 가족이나 이웃을 방해하지 않는 방을 선택하십시오. 확립 된 시간:
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사랑하는 사람을 기억하기 위해 전심적으로 헌신 할 수있는 시간을 선택하십시오.
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의식을 열고 닫을 때 암송하거나 연주 할 수있는기도, 영감을주는 독서, 음악 또는시를 선택하십시오. 의식을 수행하는 순간에 당신이 분명히 말하고 전달할 필요가있는 것이 무엇이든지 의식의 중간을 채우십시오. 슬픔 의식의 일부로 신사 만들기
슬픔의 기념탑이나 신사를 세울 때, 각 요소를 선택하고 배열 할 때 사랑의 진지한 태도와 큰 인식을 채택하십시오.
슬픔 의식을위한 활동 선택
슬픔 의식을위한 활동을 선택할 때 의식을 열 때마다 사용하는 하나의 영감의시,시 또는 노래를 선택하고 의식을 닫을 때마다 사용하는 또 다른 문장을 선택하십시오. 그렇게하면 의식의 시작과 끝을 표시하는 데 의존 할 수있는 두 가지 단계가 있습니다.
음악적으로 특별히 관심을 기울이지는 않더라도 의식을 위해 나만의 사운드를 만들어 일부 에너지를 공개하고자 할 수 있습니다.악기가 없으면 타악기를위한 빈 시리얼 박스와 관악기처럼 빈 병에서 소음을내는 모든 것을 사용할 수 있습니다. 악기로 사용할 무언가를 찾을 수 없으면 목소리를 잊지 마십시오. 노래를 부를 수없는 경우에도 노래를 항상 낭송 할 수 있습니다.
축하 의식: 의식 수행
의식을 시작하기 전에 심호흡을 몇 차례 해보십시오. 이 시점에서 또는 다른 의식 중에 눈물을 흘리면 걱정하지 마십시오. 결국,이 의식은 당신이 필요로 할 때 언제든지 가능한 한 공개적이고 자유롭게 당신의 슬픔을 표현하는 것입니다.
의식을 시작한 후, 중간 활동을 귀로 완전히 연주하십시오. 때로는 사랑하는 사람에게 어떤 것을 전할 필요가있을 수도 있고, 다른 말로는 말할 것도없고 억눌린 감정을 풀어 놓을 필요가있을 수도 있습니다.
의사 소통이 필요하면 큰 소리로 말하거나 생각에 잠잠히 묵상하십시오. 감정을 풀어줄 필요가있을 때 뒤로 물러 설지 마십시오. 소리 질러, 소리 지르고, 울부 짖고, 필요한만큼 울어 라. 슬픔의 일부로 많은 분노를 느낀다면, 근처에 베개를 두어 서 누구든지 당신의 비참한 상황에 책임이있는 사람이 누구인지를 알 수 있습니다.
당신은 슬픔의 의식을 혼자서 할 필요가 없습니다 (당신이 원하거나 필요하지 않는 한). 이것은 다른 사람들, 특히 같은 손실을 슬퍼하고있는 다른 친구 및 가족들과 함께 슬픔을 함께 나눌 수있는 완벽한 시간입니다. 자신의 의식을 다른 사람들과 나누는 경우, 각자가 잃어버린 사랑하는 사람에 관한 묘사, 이야기 또는 비녜 트와 관련된 것을 허용한다면 큰 위안이 될 수 있습니다. (예, 재미있는 이야기를 포함하는 것이 좋습니다. 너의 눈물 속에 웃음을 터뜨린다.).
슬픔 의례를 지키고 그것을 사용할 필요가있을 때까지 기념물을 보관하십시오. 준비가되고 슬픔이 마침내 사라지는 시점에서 슬픔 의례를 끝내기를 원할 것입니다. 그 당시, 당신은 수도원을 해체하기를 원하지 않을 수도 있습니다. 당신이 그것을 해체하기로 결심했다면, 마지막 의식을 끝낸 후에, 당신이 그것을 세운 것과 같은 사랑의 돌보심으로 기념탑이나 신전을 쓰러 뜨리십시오.
