행복을 얻는 데 도움이되는 혜택을 찾으십시오 - 인형

비디오: 행복을 찾는 연습 있다 있다 있다 어떻게 하는지 알려드릴께요~ 2024

혜택 발견 및 행복은 아닙니다 자동 물건. 인생에서 불행한 상황 속에서 갑자기 생각하지 않아도됩니다. "어쨌든, 그렇게 나쁜 것은 아닙니다. "혜택 수립은 에너지이며 주변의 사람들과의 관계를 강화하고 재조정의 여러 단계를 필요로하는 과정입니다. 행복을 찾을 수있는 에너지

벤은 비관적 인 비관적 인 청년으로 좋은 예입니다. 그는 그의 무능하게하는 사고의 시간과 그의 죽음 사이에서 11 년간 성나게 체재했다. 그의 아내는 어느 날 아침 화가 났던 대화 중간에 죽었다는 사실에 놀라지 않았다. 그 날이 오랫동안 기다리고 있었다.

너무 많은 벤의 에너지는 그의 과거와 그의 상처 때문에 그가 겪었던 모든 손실에 집중되어있었습니다. 그의 힘의 많은 부분은 또한 그날의 생존을위한 방법으로도 이끌어졌습니다. - 긴장감을 완화시키기 위해 귀 기울이는 모든 사람에게 분노를 퍼붓습니다.

시간대를 이동하십시오.

찾고있는 혜택은 과거가 아니라 미래와 관련이 있습니다. 과거에 대해 반박하거나 찡 그리기에 앉아 있으면 영원히 고통스러워하는 상태에 처해있을 수 있습니다. 당신의 마음이 일, 주, 달에 초점을 맞춘다.

당신이 통제 할 수있는 것에 집중하십시오.

벤은 통증을 조절하거나 그가 잃어버린 모든 것을 되돌릴 수 없습니다. 그가 대신 할 수있는 일은 그가 여전히 할 수있는 모든 무수한 것들에 대해 생각하는 것입니다. 그는 자기 연민과 후회에 빠지기 때문에가 아니라 자신이 할 수있는 일을합니다.

장애

보다는 능력
을 생각하십시오. 생각과 행동 모두에서 생산성을 발휘하십시오. 당신이 행복의 순간을 얻을 수있는 방법을 찾고 있다면, 매일 매일 당신에게 일어난 외상을 덜어주는 것이 역효과입니다. 고통을 되 찾는 것뿐입니다. 삶의 주류로 돌아 오는 모든 노력에 저항하는 것도 비생산적입니다. 행복을 찾기 위해 주변 사람들과 더 친밀한 관계를 형성하십시오. 사람들이 불행의 여파로 얻는 대다수의 유익은 대인 관계 (다른 사람들과의 관계)에서 비롯됩니다. 사람들은 주변 사람들과보다 긴밀한 유대 관계를 형성하게됩니다. 그들은 어떻게합니까? 그들은 다음과 같은 조언을함으로써 그것을합니다: 사랑하는 사람들이 당신에게 도움을 줄 때 그것을 밀어내는 대신 감사함으로 받아들입니다.
이것은 멀리있는 사람들을 유지하는 어리석은 자부심을위한 시간이 아닙니다. 사람들은 돕고 싶어합니다. 그리고 항상 "감사합니다. " 다른 사람들이 연민과 공감을 제공 할 때 친절하게 반응합니다.

기억하세요: 당신은 세상에서 유일하게 어떤 방식 으로든 상처를받는 사람이 아닙니다. 사람들은 당신이 필요로하는만큼 당신을 필요로합니다.

다른 사람들에게 당신의 문제에 대해 교육하십시오.

당신은 주변 사람들이 당신이 겪고있는 모든 것을 이해하고 자신이하는 방식대로 도전을하는 이유를 이해하는 방법으로 이야기를 말해야합니다. 우는 소리 내지 말고 교육하십시오! 낯선 사람의 친절 함을 발견하십시오.
친구들은 종종 돕기를 원하는 낯선 사람으로 시작하여 그 관계가 거기에서 진화합니다. 너가 친절을 거절하면, 너는 상대방을 불쾌하게한다. 도움이 필요한 전문가와 더 나은 관계를 형성하십시오.
의사와 변호사는 인간이기도합니다. "당신과 어떻게 지내십니까? 니 아들은 어때? " 행복을 위해 필요한 조정을하십시오.
인간이 삶을 변화시키는 도전에 직면 할 때, 그들은 조정을해야합니다. 그렇게하면 세 가지를해야합니다. 그들은 상황을 평가합니다. "방금 무슨 일이 있었습니까? 얼마나 나빠? "
그들은 상황을 판단합니다. "나는 정말로 이것을 처리 할 수 없다고 생각한다. ""잘 될 것입니다. " 그들은 상황에 반응합니다. "나는 누군가 이것을 지불하게 만들 것이다. "

그러나 이러한 평가, 판단 및 반응은 시간이 지남에 따라 변경 될 수 있습니다. 변경 사항은 예측 가능하며 다소 구체적인 패턴 또는 순서 (

조정 단계

라고 함)를 따릅니다.
첫 번째 단계는
턴어라운드

라고합니다. 왜냐하면 처음에 정말로 원하는 것은 불행이 고쳐질 수 있다고 생각하기 때문입니다. 문제는 암, 루푸스, 관절염, 아이의 상실, 심한 우울증과 같은 여러 가지 문제가 해결해야 할 문제라는 것입니다. 두 번째 단계는 생존, 과 관련이 있습니다. 일반적으로 감정의 롤러 코스터 (분노, 슬픔, 두려움)가 포함되지만 이는 즐겁습니다. 운이 좋다면 세 번째 단계 인

재구성 으로 진행합니다. 이 마지막 단계는 "좋은 소식"단계이며 이로 인해 이익 발견이 시작됩니다.당신이 생존을 넘어서기 시작하면 점점 더 기쁨을 당신의 삶으로 가져 오는 방식으로 행동하기 시작합니다.