후에 데이트하기에 적합해라. 50 - 더미 이후에 다시 데이트하기에 적합

비디오: 50 Cent - Many Men (Wish Death) (Dirty Version) [Official Video] 2024

50 세가되면 건강에 좋을 필요는 없지만 도움이된다면 도움이됩니다. 당신이이 두 가지 일을하지 않는다면 포기하지 말고 거기에 가기에는 너무 늦었다 고 생각하지 마십시오. 많은 사람들이 70 세에 피트니스를 시작하고, 열심히 일하면 30 대 후반의 사람들과 거의 비슷한 신체를 가질 수 있음을 발견했습니다.

아무도 근육 정의가 필요한 목표라고 말하지 않지만 힘은 당신이 더 오래 살며 사고 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 요가와 필라테스에 중점을 둔 핵심 체력은 균형을 개선하고 등을 지탱하므로 무언가를 찢거나 통증을 느끼지 않게 만듭니다.

운동에 대한 보수는 모든 범주에서 매우 큽니다. 그것은 데이트를 준비하는 훌륭한 방법입니다. 왜냐하면 그것은 당신을보기 좋게 느끼게하고, 파트너를 찾을 때 더 건강하게 만들고, 당신에게 극한의 노년기를 지속시키기위한 동기를 부여합니다.

가정에서 20 분 운동하기

몸 상태가 좋아지는 데 시간이 많이 걸리지 않습니다. 지난 몇 년 동안 가장 고무적인 결과 중 하나는 하루 20 ~ 30 분 운동만으로도 상당한 정도의 건강 상태에 기여한다는 것입니다. 에어로빅 워킹, 웨이트 트레이닝, 조깅 또는 활발한 스포츠 활동에 20 ~ 30 분을 소비 할 수 있습니다.

하루에 20 분만 운동하면 모양이 바뀔뿐만 아니라 태도가 바뀝니다. 체중을 조금이라도 잃지는 않더라도 강하고, 더 부드럽고, 자신감이 더 강해집니다. 당신이 계단을 오르거나 내뿜지 않고 올라갈 수 있다면 자신에 대해 얼마나 잘 느끼는지 생각해보십시오. 하프 마라톤을 달리거나 조깅 할 수 있다면 기분이 훨씬 좋아질 것입니다!

체육관에 가입하고 강사를 고용하십시오.

운동을 더하고 모양을 좀 더 만들고 싶지만 운동을하기 위해 자신을 훈련 할 수없는 경우에는 어떤 분야를 사다. 요즘 싸게 체육관에 가입 할 수 있으며 많은 수업이 가격에 포함될 가능성이 높습니다. 아파트 및 콘도 건물, 사무실 및 지역 사회 및 노인 센터는 종종 무료 또는 저렴한 체육관 및 수업을 제공합니다.

또는 돈이 있다면 트레이너를 체육관에서 만나거나 집에 오도록하십시오. (몇 명의 친구와 합류하고 비용을 나누면 그룹 요율을 얻을 수 있습니다.) 진정으로 건강을위한 투자라고 생각하십시오.

트레이너는 자신이 얼마나 많은 노력을 기울 였는지 정직하게 유지하고 체력을 약화시키고 신체를 손상시킬 수있는 자세 또는 근육 사용 실수를 시정합니다. 일과를 시작하기 위해 트레이너를 몇 번 고용하고 실수를 지적하더라도 투자는 효과가 있습니다.

두려워하지 마십시오. 트레이너가 당신을 칭찬하면 기분이 좋을 것이며, 데이트 시작시 자신감이 더해질 것입니다. 자신의 이미지와 정서적 인 준비 상태에 대한 경이로움을 느끼는 것보다 강하고 개조 된 것에 대해 뭔가가 있습니다.

영양사 또는 다이어트 계획 고려하기

무겁거나 마른 체형이라 할지라도 누군가를 사랑할지라도 과체중이거나 너무 가벼운 사람은 데이트하지 않는 것이 사실입니다. 기회를 넓히고 (더 오래 살기를 원한다면), 영양사와상의하여 자신에게 투자하는 것을 고려하십시오.

대부분의 병원 계획에는 영양사가 있으며 인터넷에서 도움을받을 수 있습니다. 얼마나 많은 단백질, 탄수화물, 설탕을 먹어야하는지 스스로 재교육 할 수 있습니다.

최근 몇 년간 식단이 바뀌 었습니다. 예를 들어, 새로운 Weight Watchers 프로그램은 이전 프로그램과 완전히 다르며 많은 다른 종류의 사람들에게 효과적입니다. 우수한 프로그램이 있으며, 일부는 당뇨병 및 기타 심각한 의학 문제가있는 사람들을 위해 의사가 감독합니다.

오랫동안 체중을 줄이거 나 근육을 얻고 싶다면 온라인 데이트 또는 오프라인 데이트를 건강 및 건강한 체중을 조장 할 수있는 온라인 또는 오프라인 프로그램에 실제로 사용하십시오.