흐름을 통해 행복을 얻는 방법 - 인형

흐름은 무엇인가에 깊이 몰입하여 그 과정에서 당신의 걱정을 잃을 수있는 능력입니다. 흐름은 행복에 중요한 발판입니다. 그러나 어떻게 그것을 성취합니까? 다른 어떤 것도 중요하지 않게 될 정도로 깊이 관여하는 데 도움이되는 단계별 절차를 시도하십시오.

1 단계: 귀하의 출처 확인

어려운 상황에 기술 세트를 적용하면 최종 결과가됩니다.

기술은 가지고 있지만 도전받지 않으면 최선을 다해 느긋한 기분 전환을 느낄 수 있습니다. 잔디밭을 단순히 깎고있는 조경 기술을 가진 사람이 그 예입니다.

어려운 상황에서 자신을 발견했지만 상황을 효과적으로 처리하는 데 필요한 기술이 부족하면 불안하거나 화가납니다.

기술력이 부족하고 기술이 부족하면 무관심하고 무관심하며 불만이 생깁니다.

스포츠, 취미, 직업, 사회화 및 예술적 노력과 관련이있는 보유 기술 목록부터 시작하십시오. 예:

시 쓰기

• 골프

• 직장 및 지역 사회 행사 구성

• 허구 또는 논픽션 작성

• 테니스 경기

• 플라이 낚시

• 코인 또는 우표 수집 >

• 남북 전쟁 재연 참여

  회화

• 원예

• 모든 종류의 공예품 - 도자기, 바구니 만들기, 보석류

• 요리

• 카드 놀이

• 와인 - 제작

• 정치 캠페인 자원 봉사

• 기술을 확인한 후에 세 가지 질문을 던져보십시오.

• 내가 마지막으로 그 일을 한 것은 언제입니까?

내가 전에 참여하지 못했지만 제가하고 싶은 활동이 있습니까?

• 나는 도전하지 않고 기술을 위축하게하고 있습니까?

• 브릿지 플레이어 인 경우 브릿지 토너먼트에 가입 한 적이 있습니까? 다음에 놀 때 새로운 골프 코스와 더 어려운 골프 코스를 시험해 보는 건 어떨까요? 당신이 작가이고 책 쓰는 어려움을 해결할 준비가되지 않았다면 잡지에 기사를 제출하지 않으시겠습니까?

• 2 단계: 뛰어 넘기

유입은 프로세스이며, 다른 프로세스와 마찬가지로 중간과 끝을 가질 수 있기 전에 시작이 있어야합니다. 이제 행동의 시간입니다! 뛰어 다니는 것을 두려워하는 다이빙 보드의 가장자리에 서서 나머지 인생을 보내지 마십시오. 계속해서 스플래시를 만드십시오!

사람들은 종종 "골프를 치고, 산에서 친구들과 자전거를 타며 시간을 보낼 필요가 없습니다. "그러나 현실은 당신이 태어난 날과 똑같은 24 시간을 가지고 있으며, 당신이 죽는 날에 그 이상을 가질 것입니다.

흐름을 얻는 것은 당신에게 얼마나 많은 시간이 있는지에 대한 질문이 아닙니다. 그것은 당신이 그것을 사용하기로 어떻게 선택했는지에 대한 질문입니다. 왜 당신을 행복하게 만드는 방법으로 시간을 사용하지 않습니까?

3 단계: 자신에게 충분한 시간을주십시오.

흐름은 시대를 초월한 상태지만, 거기에 도달하는 데는 일정 시간이 걸립니다. 너가 서두를 수 있는게 아니야.

스트레스 관리에 도움을 얻으려는 사람을 생각해보십시오. 그는 표준 20 분 휴식 운동의 오디오 테이프를 받고 매일 듣는 법을 가르쳤다. 그가 다음 주에 돌아 왔을 때, 그는 테이프에 관해 질문을 받았다. 그리고 그는 말했다. "나는 그것에 귀 기울일 시간이 없었고, 게다가, 당신은 20 분이 걸렸다 고 말했습니다. 더 짧은 것이 없습니까? "

그는 10 분짜리 테이프를 받았다. 다음 주에는 똑같은 내용이었습니다. "두 번째 테이프를들을 시간이 없었습니다. 짧습니까, 4 분에서 5 분 정도입니까? "당신은이 소리가 어리석은 것을 보았습니다. 서둘러서 긴장을 풀어주는 것은 서두르고 흐름에 들어서는 것과 마찬가지로 무의미합니다.

너는 의식조차하지 못한다. 시간은

와

전에 만 중요합니다. 흐름은 활동에 너무 열중하여 시간을 잃어 버리는 것입니다. 흐름에 들려고 할 때 시계를 벗어 - 몇시 간인지 모를 때만 시간을 잃어 버리기 쉽습니다. 4 단계: 일상의 흐름을 정돈하십시오. 사람들은 노기, 물질 남용, 지루하고 지루한 일, 열성적인 버튼 등 부정적인 것을 포함하여 모든 일을 일상의 일부로 만듭니다. 관계. 흐름에 들어가기위한 기회를 추가하고, 감사하고, 즐거운 일을하는 것이 어떻습니까? Jason은 매일 사무실에서 퇴근하고 짜증이났다. 그가 원하는 것보다 더 자주, 그는 아내와 아이들을 최소한의 일로 짖고 말았다. 집에서의 저녁은 목가적이지 않았고 앞으로 기대되는 것이 아니 었습니다. 그런 다음 그는 근처의 학교에 들러서 궤도를 따라 걷는 것을 포함하도록 루틴을 변경했습니다.

그는 신속하게 걷는 중에 숙련도를 개발했으며 노력없이 3 ~ 5 마일을 감당할 수있었습니다. 그가 걷고있는 동안 내내, 그는 주변에있는 어떤 사람이나 다른 사람을 잊어 버리는 구역에있었습니다. 그는 흐르고있었습니다. 제이슨이 마침내 집에 도착했을 때 그는 긍정적이고 수용적인 분위기에 있었으며 더 이상 불평하지 않았습니다. 그는 행복한 사람이었고 그의 가족도 마찬가지였습니다.

어떻게 하루를 풍요롭게하고 유치 할 수 있습니까? 드물게 또는 결코 흐름을 경험하지 않으면, 흐름을 일주일의 일부로 만들려고 노력하십시오. 일주일에 한 번 유행에 빠지면 일주일에 3-4 번 정도 섭취하십시오. 그리고 그것을 매일의 일부로 만들어보십시오.