비디오: [풀영상] 6.13지방선거 충청북도의회의원 비례대표 토론회 1부ㅣMBC충북 2024
여러분의 삶을 수정하고 긍정적이고 만족스럽고 행복한 미래로 나아가는 것은 쉽지 않습니다. 외상과 상실과 관련된 주요 삶의 어려움은 당신의 삶을 혼란스럽게 만들고 당신의 에너지, 관심사 및 약속을 방향 전환하도록합니다. 그러나 어떻게 그 일을합니까? 이 단계를 통해 올바른 방향으로 이동할 수 있습니다.
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마음을 열어 희망, 낙천주의 및 창조적 행동 변화 가능성에 눈을 감고 조용히 앉아서 긍정적 사고 방식을 만듭니다.
당신이 숨을 내쉴 때마다 긴장 이라는 말을 조용히 반복하면서 코를 통해 숨을 쉬면서 입을 통해 숨을들이 쉬며 10 개의 과장된 호흡을하십시오.
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소중한 삶의 목표에 대한 짧은 목록을 찾으십시오. 예를 들어, 가족과 더 가까워지고 영적 사람이되어 오랜 친구들과 다시 연락하십시오.
목표는 당신이 원하는 변화의 관점에서 방향 감각을 제공합니다. 기본적으로, 당신은 에 대한이 시점에서 당신의 삶이 를 기다리게하기로 결정합니다.
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이러한 목표를 달성하기 위해 인센티브가 무엇인지 결정하십시오.
최종 게임은 무엇입니까? 마음의 평안이 더 강합니까? 너 더 행복해? 너 더 오래 살거야? 당신은 고통에 덜 홀로 느끼십니까? 인생에 대한 새로운 임대 계약을 해줄 예정입니까? 구체적으로 말하십시오.
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각 목표를 달성하는 데 얼마나 헌신해야하는지 자문 해보십시오.
당신이 더 헌신적 일수록 더 성공적 일 것입니다.
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자신이 이러한 변화를 어떻게 확신하는지 확신하십시오.
헌신과 신뢰는 동일하지 않다. 당신은 저 지르지 만 모든 것을 확신 할 수는 없습니다.
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각 목표를 실현하기 위해 필요한 구체적인 것을 고려하십시오.
당신은 어디에서 시작할 것입니까? 얼마나 많은 지원이 필요합니까? 여러 목표를 가지고 있다면, 어느 것을 시작합니까? 스스로를 쉽게 만들 수 있습니다. 가장 작고 쉬운 것으로 시작하여 큰 변화까지 진행하십시오.
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목표를 달성하기위한 장애물을 식별하십시오.
육체적 제약이 있습니까? 우울증은 문제입니까? 다른 사람들의 태도가 당신을 뒤로 잡고 있습니까?
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이러한 장애물을 어떻게 극복 할 것인지 결정하십시오.
예를 들어 우울증에 대한 전문적인 도움을 받으십시오.
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시작 - 시작.
당신이하는 일은 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신이 단지 뭔가를한다는 것입니다.
변화는 힘들어 질 때라도 지속해야하므로 노력이 필요합니다. 변화를 이루기위한 쉬운 방법은 없습니다.
변경에도 시간이 걸리므로 기다려주십시오. 속담처럼, "로마는 하루 안에 지어지지 않았다."그리고 재건 된 삶도 없습니다. 목적지에 집중하면서도 여행을 즐기십시오.
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아무리 작은 변화라도 당신이 어떤 변화를 주 었는지 스스로에게 보상 해주십시오.
변화가 보람이라면, 당신은 그것을 계속합니다. 그렇지 않다면, 당신은 그만 둡니다. 그것은 간단합니다!